شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,003

  1. @wrd_jooori2

    يومي الثلاثاااء


    كنت صايمة

    السحور \ سندويجة بيض ( بيضه مقلية بمسحة زيت + شريحة جبن+ ٢ توست بر )
    وكوب لبن ق د + 3 تمرات


    \


    الفطور
    4 ملاعق مكرونة بشاميل + سلطة

    بعد 3 ساعات < انناس



    الماء نص لتر ولسة بشرب
    رياضة ومشي مافي



    \

    كثرت شوي علي السحور لان قبل كم يوم صمت ولا تسحرت وايد تعبت دوخه

  2. @bnt_mamty_1

    صاحبة الموضوع
    3tab
    مسسساء الخير بنوتات :llove: امس م قدرت اكتب يومياتي لانو خلصت مشاركاتي :44: يوم الاثنين ف / بيضه مسلوقه + طماطم غ / شوربه خضار ع / خياره التمآرين : تمارين الصبآح + مشي 45 دقيقه :lookaroun واليوم الصباح كنت مكسله وعاكسه كل ابو ال…
    يومك الاثنين حلو ما شاء الله تبارك الله
    و اليوم كويس حطيتي حيلك في الخيار مو في شي ثاني هههههه
    عوآفي ع قلبك
    و المويا يسسعد لي روحك حاولي تضغطين ع نفسك شويات
    بكرا جسمك كله راح يتأثر من نقص المويا بعيد الشر
    معليش




    يومك الاثنين جممممممميل ما شاء الله تبارك الله
    الثلاثاء .. صبحتي بحبة ماكينتوش :icon36: انواع الاغراءات ليه هههه :icon36:
    و الكروسان مررررررررة ما حبيت غداء .. مليآآآآآآآن زبدة
    و ألف لا باس عليك حبيبتي ما عليك شر
    و صحححة و عافية

  3. @bnt_mamty_1

    صاحبة الموضوع
    اياداوي
    يا خبيرة دايت أسامه انت لما طبقتيه سويتي معاه رياضة ام نوووو ردي علي بنوتتي  
    أمشششي بس




    امك رههههههههههههيبة
    حبيتها ههههههه
    الله يخليها لكم و يطول بعمرها يارب
    و يا خريجة الصيدلة تحركي و اصرفي لنفسك حاجة تخفف عليك
    كذا مرررة مو حلو
    و الله يبعد عنك كل مكروه حبيبي




    أنا السلطة كنت أحط فيها جميع انواع الخضار ما عدا الذرة





    يالله ششششدي حيلك و خلينا نشوف يوميآتك معانا




    إذا التونا في زيت انتبهي منها


    عمري انتي لا يجي في خاطرك
    بس وربي انقهرت لك

  4. @bnt_mamty_1

    صاحبة الموضوع
    wrd jooori2
    يومي الثلاثاااء كنت صايمة السحور \ سندويجة بيض ( بيضه مقلية بمسحة زيت + شريحة جبن+ ٢ توست بر ) وكوب لبن ق د + 3 تمرات \ الفطور 4 ملاعق مكرونة بشاميل + سلطة بعد 3 ساعات < انناس الماء نص لتر ولسة بشرب رياضة ومشي مافي \ …
    الله يتقبل صيامك يارب و يكتب لك الاجر يارب العالمين
    السحور إن شاء الله راح ينحرق خلال يومك
    المشكلة في المكرونة الباشاميل .. دسسسسمة كثير
    ع العموم صحة و عافية حبيبي
    و فالك الرششاقة

  5. @tfasyl_8



    مساء الخير ..

    ف : ملعقتين قشطة + 1 جبنة مثلثات لايت - ملعقة مربى لايت - 1 رغيف صحي - حليب لايت
    < القشطة ماكملتها والمربى كمان :biggrin2:

    غ : تونة مع خضار + سلطة

    سناك : فشار ~


    رياضة : Level 2 Day 7 تمارين جيليان + مشي ساعة ..
    المويا لترين

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.