شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,960

  1. @mymy_hbybh_klby

    بنات حبيت اسال وياريت تفيدوني هل
    فيتامين E يسبب سمنه انا كثير اسمع بنات من ياخذو فيتامينات يسبب زياده وزن صحيح وفيتامبن E يسبب سمنه

  3. @ansamamp_1

    مييييييييلو
    كيفك ياعسل وش اخبارك ياانه لك وحشه كبر الدنيا ومبروك حملك والله يتمم عليك وترجعي احلى رشيقه
    ميمي وملامح
    كيف حالكم وحشتوني يادبات ملامح قريت انه عندها خبص مثلي وانتي ميمي كيف وزنك ؟

    يومي
    ف 3تمر وكاسه حليب
    غ 10م رز ونص صدر دجاجه
    عشا كاسه لبن
    مويه 8كاسات

  4. @alaml_alhr

    انسام***&
    اسوووووومه هلا وغلا كييييييفك ياعسل انا بخير الحمد لله بس وزني زفت نايس اسفه اني اخرت يوم امس بس ماتوقعت تقبلوني
    السلام عليكم
    كيفكوا بنااات
    شكررا نايس على التعليق على يومياتنا وعبيل ما ترجع سويتي يكون ضغط عليك شوي معليش كله بأجره
    يعني إذا نحفنا على خير ووصلنا للوزن المثالي ما رح ننساك إنت وسويتي بالدعوات :39::love:
    حابه أسألك هي المسابقه توقفت ؟؟ كان ضايللنا هذا الأسبوع وإلي بعده
    ولا في مسابقه جديده؟؟ إذا المسابقه توقفت بدي أشيل الجدول من التوقيع
    وبعدين ليش ما البنات هون كمان يحطوا شعار التفاحه تاعة الجروب الأولاني يعني مجرد إقتراح :tongue:

  5. @alaml_alhr

    الأمل الحر
    السلام عليكم كيفكوا بنااات شكررا نايس على التعليق على يومياتنا وعبيل ما ترجع سويتي يكون ضغط عليك شوي معليش كله بأجره يعني إذا نحفنا على خير ووصلنا للوزن المثالي ما رح ننساك إنت وسويتي بالدعوات :39::love: حابه أسألك هي المسابقه توقفت …
    بالنسبه ليومي
    اليوم الثلاثاء : 19/2/2013
    الفطور: 1 توست أسمر + 3 ملاعق حمص بدون زيت
    نسكافيه مع مبيض (96)كالوري
    وجبه: تفاحه +1 مندلينا
    قهوه ساده + 1 تمر
    الغذا: يعني بنتي كان جاي على بالها بيتزا فسويت بيتزا بالقمح الكامل بس لأقلل السعرات وسويتها رقيقه
    المهم أكلت قطعتين بشكل مثلث يعني بلاوي من السعرات :unhappy: بس المهم بتضل سعراته أخف من إلي بالسوق هههههه بدافع عن نفسي :talker:
    +نصف كوب عصير فواكه
    العشا: حاولت ما أتعشى بس أكلت تفاحه زنجبيل بالليمون
    الرياضه : ساعه أيروبيك + حرقت 200 كالوري على الأجهزه + تمارين بالأجهزه اليدويه 40 مره على جهاز عضلات الخصر والمعده + ربع ساعه تعلم سباحه


تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.