شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,003

  1. @shmaa_altfaol

    يسعد مساكم
    يومياتي الثلاثاء
    الفطور
    بيضتين مسلوقة+طماطم+خبز أسمرمع كوب حليب نسكافة بدون سكر
    الغداء
    كورن فلكس بالحليب
    العشاء
    تونة بدون زيت مع فلفل وطماطم
    الماء لتر ونصف
    الرياضة
    مشي سريع على السير 35د+تمارين الذراع
    دمتم في حفظ الرحمن

  2. @mnask_alasdy

    تقريري يوم الثلاثاء:

    اليوم السابع من رجيم اسامة حمدي
    الفطور= 2 بيضة مسلوقة + نصف برتقالة
    الغداء= صدر دجاج مسلوق+ 1حبة طماطم كبيرة + 400 غم فاصوليا خضراء مسلوقة + برتقالة
    العشاء= 500 غم بروكلي مسلوق
    الماء= 8 كوب
    الرياضة = نص ساعة مشي سريع بالهواء الطلق

  3. @mnask_alasdy

    بنات اليوم كان اخر يوم بالاسبوع الاول من رجيم اسامة حمدي
    وسويته مضبوط ولا اي لخبطة والحمد لله اموري الصحية ماشية تمام معاه
    بسسسسسس الوووووووزن ثااااااااااااااااااااااابت
    تنصحوني اكمل بقية الاسابيع عل وعسى يتحرك وزني؟؟؟
    او اتركه دام ماحرك وزني الاسبوع الاول يعني ماراح يتزحزح ؟؟؟
    دودو الاموره قالت لي كملي الاسبوع الثاني وشوفي بس بنت بغير منتدى نصحتني اني اغيره
    لان هذا رجيم كيميائي والاسبوع الاول يكون النزول الاكثر وكمان فيه اكتشاف لطبيعة الجسم وتلائمها مع الرجيم
    بصراحة محتاااااااارة انصحوني ربي يجزاكم الجنة

  4. @aazof_alhlalyh

    تفآصيل ~!
    طريقة فطوري اخذتها من دي الاخت ، وطلع طعمها لذيييذ :)
    عظم الله أجركم نبض عبودي و غفر لميتكم و أسكنه فسيح جناته و جميع أموات المسلمين

    يومياتي ليوم الثلاثاءوامس الاثنين مادخلت

    الفطور
    الاثنين
    كرون فليكس حليب خالي الدسم

    الظهر
    نسكافه

    الغدا
    5 ملاعق ارز وسلطه خضرا
    العشا
    يرتقاله
    رياضه اوربت تراك 10 د

    5 اكواب مويه

    الثلاثاء
    الفطور
    بيضه مقليه
    2توست
    شاي ساده

    الغدا
    لايوجد

    العشا
    برتقاله وموزه
    نسكافه

    الرياضه ماسويت
    5 اكواب مويه

  5. @mymgggggn

    مرحبا بنوتات
    قروب رشاقتي سر سعادتي

    يومي الثلاثا
    ف / مافي
    غ/ 7 م رز واقل مَِـّن الربع دجاج+3 م سلطة خس
    ع / تفاحة+برتقالة+كيوي+كمثرى فراولة
    الماء / 8 ك
    الرياضة / مشي 35 د بالسير
    الاعشاب/ بعد الغدا كوب خلطة مَِـّن : قشر قهوة+يانسون+حلوة+نونخة
    ......
    سۆال لبنوتة مامتها
    الاحظك تشربين اي حاجة دافية ع الريق بسم اللَّـٌٍــ? ﻉًــــلَيڪْ
    وش السر???
    هل يفيد بحاجة ولا عادتك كذا?

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.