شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

640

  2. @rola_5_1

    رشيقة الجميلة
    انا لحتى الان مصدوووومة من وزني ........متحطمممممة. مرة
    هايدي حبيبتي مش مفروض تنصدمي لازم يكون الك دافع حتى تنزلي وفي ناس لما يلعبوا رياضة ويعملوا رجيم اول اسبوع ما بينزلوا لأنوا العظل بكون يشد عندهم بس بعد اسبوع ببلش الرجيم والرياضة تجيب نتيجة خلي همتك عالية يا عمري ولا تفقدي الأمل وتسلحي بالقوة والصبر والوصول الى هدفك وهو انك تحملي فلازم تنزلي
    الله يوفقك
    يلا يالفريق الأزرق همة عالية بدنا الاسبوع الجاي يكون الفوز والنزول للفريق الأزرق

  3. @am_tark_oyzyd

    الاسم ام طارق ويزيد
    الوزن ٧٢
    الهدف ٦٠
    الفريق الاخضر
    النظام المتبع :التخفيف
    مده المشي :ساعه الاربع
    الأعشاب :شاي اخضر وكمون وشمر
    ياليت القي ترررحيب

  4. الاسم:ام الاء
    الوزن:98
    الهدف:الهدف الاول 80

    الهدف الثاني 75
    الهدف الثالث 70
    الفريق : الاحمر
    النظام المتبع:الصوم العكسي
    مدة المشي: عشرين دقيقة في اليوم مقمة بين الصباح والمغرب
    تمارين اخرى: شد البطن
    المشروبات شاي مع زنجبيل وليمون ثلاث مرات باليوم

    احط بذرة الكتان مطحونة مع السلاطات

  5. بنات قريت كم صفحة ولم اجد اي اثر للاحمر الظاهر لوحدي من الوزن الثقيل هههههههههه يارب ننحف من غير


    سمنتي متركزة في الظهر خاصة انحرج لما البس سترتش من الخلف منظر مش ولا بد

    يسعدني تواجدي معكن يا ريت نشجع بعض

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.