شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

640

  1. @lmar_alfozan

    مساءكم خير وصحه باذن الله
    ام طارق وزياد هلابك حبيبتي الله والنبي يحييك بنا
    ام لاء هلابك بالقروب الاحمر
    لاموجودين بس انتي عارفه الويكاند كلوة طالعات ومخيمات وشاليهات


    وليه من هالايض الي مخرب علينا رجيمنا
    اليوم كنت بالمخيم وحلويات ومعجنات وكل مالذ وطاب مع هذا ماتجرءت الخبط بالاكل
    الافطار : كان جبن شرائح وتوسته وحده
    قبل الغداء اكلت ثلاث حبات كليجا كانو صغار
    الغداء : كان عبارة عن زبادي وتفاحه
    العشاء: كان 2 كيس شابوره

  3. @asyr_althkr_9

    oumalla
    بنات قريت كم صفحة ولم اجد اي اثر للاحمر الظاهر لوحدي من الوزن الثقيل هههههههههه يارب ننحف من غير سمنتي متركزة في الظهر خاصة انحرج لما البس سترتش من الخلف منظر مش ولا بد يسعدني تواجدي معكن يا ريت نشجع بعض
    لا يلقلبي منتي لحاااالك انا معاك وانازيك تماما سمنتي كلها فوووووق بس مو مره يعني الزنود ماعليها بس لازم مشي ورياضه والله يابنات نزلت حول اربع كيلو كني نزلت عشره جسمي ترتب شوي وايديه صارت حلوه مع رياضة المروحه ،،،،،
    الفطور احيانا كوب حليب مع خمس تمرات او كورن فلكس مع الحليب وهذ افطوري اليوم والغداء اي شي بس بدون قلي زيت او شحوم اونشويات كثيره وسلطااااات مهمه يابنات
    العشا احيانا ماتعشا او اكل تمر
    وقهوتي قشر مع قرفه وزنجبيل ونانخه وشمر وزعتر خطيررررره
    والسناك هبشة مكسرات قد كفي مو تترسونها ههههههههه
    المشي ساعه او ساعه ونص لاتنقصونها زيدوها احسن بعد
    بس جتني الدوره ومريت بثبات وزن مو طبيعي مع اني ماتركت المشي ابدآ والى الآن مو راضي يتحرك بس ماراح اوقف او ايئس حماااااااااس يابنات يافريقي الأحمر فينكم
    انا امشي بعد وجبة الأفطار بربع ساعه طبعا امشي الصباح واشرب بعد المشي من خلطاتي ههههه
    كانت تقولنا المدربه ايام النادي اشربو شي حااااار بعد الرياضه والمشي يساعد ع حرق الدهون الي تحركت وسلااااااامتكم تروني حماسيه بس شبكة النت عندي ضعيفه

  4. @asyr_althkr_9

    بناااات انا اكتب من الأيباد معليش لو كتاباتي غلط ولا انا قادره اغير للون خطي للأحمر الايباد معدوووووووووم وزين باقي فيه عمر مسكين ههههه

  5. @am_layn

    أنثى رمادية
    ام لاين هلااا والله بفريقيييييييييي انتي :$ حياااتس الله نظامك حححلو اسسستمري بس اقترح عليك تضيفين مشروبااات للريجيم شاي اخضر او ليمون دافيء عالريق او الزنجبيل كلهاا كويسسه حتى الكمون بس ماجربت الكمون اناا وموفقة يارب
    الله يحييك ويوفقك يارب اليوم ثالث يوم لي وبعدني ما فطرت وماشيه ميه ميه وحسمع كلامك وحدخل الشاي الاخضر مع النعناع والكمون ححطه بترمس وحشرب منه طول اليوم و طوال فترت رجيمي ..ونقول يارب
    :):7_5_131:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.