شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,003

  1. @bnt_mamty_1

    صاحبة الموضوع
    .. قروب رشاقتي سر سعادتي ..
    .. يومي الجمعة ..

    ع الريق .. كوب بابونج
    الفطور .. شريحتين توست بر + شريحة جبنة خالية من الدسم + كوب شاي بسكر دايت
    قبل الغداء .. كوب بابونج
    الغداء .. دجاج مشوي ( نص صدر و فخذ ) + بطاطس مشوية + سلطة خيار بالزبادي سويتها بزبادي اكتيفيا لايت
    سنآك .. 2 ويفر تبع الدايت ( مررررررة لذيذ و خفيف ) + 4 دايجستيف لايت + كوب شاي بنعناع بسكر دايت ( زودتها حبتين أدري )
    العشاء .. أناناس
    المويا .. 6 كاسات
    الرياضة .. مشيت نص ساعة

    نص التزمت خخخخخ

  3. @alfta_almrh

    اهلين يا حلوين
    واحشيني.. النت يتقطع كثييير وكمان السلك انقطع :(
    والنت مايوصل للبيت لازم بالسطح ..
    صرت اطلع السطح شوي اتابع الواتس اب شوي واتصفح كم صفحه..

    أياداوي
    تمرنت أخيرا 3 ميل
    Start walking at home 3 miles with leslie sansone
    الميل 1 = 72
    الميل 2 =79
    الميل 3 =57
    الإسترتش = 4
    مجموع حرق السعرات = 212
    في 45 دقيقه

  5. @ybryn_sat

    يومياتي ليوم الجمعه :
    ف: 2 ميني صامولي بجبن لايت وحليب شاي " حليب قليل الدسم / وسكر دايت "وزيتون
    سناك كوب شاي اخضر
    غ: 3 لقمات ربيان مشوح بزيت زيتون وبصل وطماطم وشوي بهار مشكل وملح وحبتين فراوله وحبه موز و6 حبات عنب
    سناك كوب شاي اخضر
    ع: سلطه " طماطم وخيار وبقدونس و1 توست وزيتون وشويه بذره الكتان وملح "
    سناك : ثلاجه اعشاب مكونه من :"" قشر / ميرميه /بابونج / قرفه / شاي اخضر / كمون / بذره الكتان ""
    مويه مو كثير بس بحاول اكمل شرب طول ماني صاحيه 5 اكواب
    رياضه 10 دقايق اوربتراك و 30 مره تمارين البطن ع جهاز البطن

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.