جود ماتقصري
انا جالسه انتظر حل:44:
يوميات قروب التزمت 12 اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتفجرين من الشحوم
متابعة النقاش، صفحة 399
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,003- يوميات الاثنين
الفطور بيضه مسلوقه+قطعه جبنه بيضاء +خبز+شاي بنعناع
غداء مافيه
العصر اخذت تفاحه+كوب شاي اخضر وقرفه
العشا بعد المغرب لان زوجي كان صايم فطيرتين جبنه+قطعتين بيتزا+قطعتين شاورما عربي+كاستين شاي بنعناع
بعد العشا بااربع ساعات كوبين قرفه
الماء 11كوب
الرياضه مشي سريع لمده ربع ساعه وكان الصباح قبل الفطور+شغل البيت جوود999 بنات هذا من gnc مررره روعه للي يعانون من الإمساك جربته لي ثلاث أيام بصراحه مررره حلو ويريحك ومكتوب عليه انه من ضمن الاستخدامات الناس الي متبعه دايت
طيب اكتبي اسم الشركة او المنتج راح يسهل معرفه للبنات
طيب مامعه كاتلوج يساعدك او ابحث بعمو قوقل باليوتيوب والبحث على طول بيساااعدك
حاولي تكثري شرب المااااء
واشربي على الريق كوب ماء مضافه عليه ملعقة صغنونة زيت زيتون راااااائع للامسااااك فضييييع واستمري عليه وعلى فكرة ينحف برضووو
ومشكووورة على المعلومة وياليت القاه حبوب تساعد على تذويب الدهووون ملللليت اسبوع استمر على رجيم واسبوع لا واذا بديت اخبص اكل مثل المفجوووعة كانه حد بيشوفني او لاني تركت بديت اخبص وماابغي يروح يومي بدون اكل :f226:NUR بنات حبيباتي ياريت كل وحده تكتب اي رجيم ناقصها ونافعها وتكتب فصيلة الدم ....بس لاتهملوني يلا الكل يجاوب واولهم انا....رجيم شورباالحارقه نزلت 9 كيلو ب12 يوم.رجيم غلا الاشواق 5 كيلو ب10 ايام .رجيم 12في 12 الي 3ايام فواكه و3ايام خضرولت وايام …
انا عني ماقدر اتبع ريجيم محدد :humm:
ماشية علي تخفيف ورياضه ومشي :a_smil17:- صبح الخيرات على الرشيقات
حابه انضم الى قروبكم اذا لي مكان شاغر
جاتني عزيمة من عضوه عسوله لعندكم وياليت تقبلوني
طولي \ 163 سم
وزني كان 85 كيلو
الحمد لله صار \ 75.5 كيلو
الهدف الاول \ 70 كيلو
الهدف الثاني \ 60 كيلو
قولوا يارب ننحف على خير وبصحه وعافيه
اعتمد حاليا رجيم عذاري
والرياضه الحمد لله امارسها من ساعه الى ساعه ونص
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.