و يارب و اقدر أكمل 30 يوم يارب يا رب
يا معين أعني يا معين أعني يا معين أعني
من جديد تحدي 30 Day shred لنحت الجسم... مين معانا :)
متابعة النقاش، صفحة 328
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,868- afafzo
هههههههه ضحكتيني على سالفة المشي
متأكده انك بتكملين
كلنا اول الايام مانقدر نمشي
واذا بتسجدين تموتين من الالم كلها اربع ايام وجسمك يتعود Espania السلام عليكم كيفك زين بس عندي استفسار صغير التمارين حلوة بس صعب اساويها ورا بعض معلش لو قسمتها مبدأيا لحتى اتعود عليهأ
day 7
level 3
done- LEVEL 1
DAY 3
مدري وش اقول انا متخذه نظام تخفيف واكل وجبة وحدة
اول يوم سويتهم وكل شوي اتعب واقول داخلي لو بوقف ماخلص وكملت بعزيمة وثاني يوم في الم بجسمي كامل طبعا عشان مافي لياقه
اليوم بعد تمارين ثاني يوم احس بالم مو طبيعي بس كملت وسويت التمارين كاملة وبعد التمارين احس نفسي احسن
طبعا شفت بعض المقاطع المقترحه ولقيت تجارب البنات منزلين صورهم خلال التمارين مرررة تشجعت
جزاك الله كل خير ياصاحبة الموضوع وحتى لو ماسجلت يومياتي بكمل لان التمارين بتدريج ذكي ومايتعب شمعة الوجود afafzo هههههههه ضحكتيني على سالفة المشي متأكده انك بتكملين كلنا اول الايام مانقدر نمشي واذا بتسجدين تموتين من الالم كلها اربع ايام وجسمك يتعود
ان شاء الله أكون قدها هههه
تسلمي حبيبتي على التشجيع
انت في أي لفل وصلتي و شو بنحسي أكثر شئ ترتب في جسمك
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.