شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,868

  1. @baonty_12

    ان شاء الله من بكرا راح ابداء وانضم للقروب بس ماعندي شريط قياس بعتمد على اللبس

  3. @zainjordan

    صاحبة الموضوع
    باونتي^^
    ان شاء الله من بكرا راح ابداء وانضم للقروب بس ماعندي شريط قياس بعتمد على اللبس
    حبيبتي افضل بكثير تجيبي متر القياس... وهو سهل تجيبيه من اي مكان.. خصوصا احنا بالتجمع بنسجل فروق القياسات كل خميس وجمعة


    الصوم العكسي هوه انك تصومي عن الاكل المسا لتاني يوم
    يعني متل زين الساعة 5 المسا بتوقف اكل لتاني يوم
    في بنات بيقولوا الساعة 6
    وفي واحدة كانت كاتبة تجربتها بتبدا الصوم العكسي الساعة 3 ونص
    بس صعب الصراحة
    هالنظام كتير مفيد فيكي تشربي مي وزهورات بدون سكر
    وهوه ممتاز لمرضى الكولون
    يسلمو يا عسولة على التوضيح:twirl:


    حبيبتي طبيعي اول كم يوم التعب.. بس اهم شي ما توقفي تمرين اول ايام لإنك بتتعبي اكثر اذا اخذتي يوم استراحة اول 4 ايام


    وعليكم السلام انجل... التمرين الثالث كثيييييير ممتاز للصدر وحتى لكل منطقة بالجسم...



    ما فهمت حبيبتي عليكي... انو متى حتبدي التمرين؟؟

  4. @zainjordan

    صاحبة الموضوع
    afafzo
    السلام عليكم و رحمة الله ما شاء الله تبارك الله كلكم نشاط و كملتو. ال30 day لا قوة إلا بالله البارح بديت الرياضة ما كملت 14 د و خلاص نفسي انقطع مع ان جسمي رياضي و متعود عليها بس صار اكتر من سنة و نصف ما حركت رجل هههههه و اليوم عملت ا…
    ما شاء الله... حلو كثير ولسه ان شاء الله لما تخلصي ال30 يوم حتشوفي نتيجة احلى واحلى...


    دعد يا رشيقتنا لهالأسبوع... شوفي حبيبتي حتى لو شهيتك مفتوحة بكفي انو التمرين قاعد ينزل من قياساتك .. هادا المهم.. بس انا مثل ما قلتلك قبل ركزي على الاشياء الصحية والمشبعة


    الله يقويكي حبيبتي .. وصدقيني واصلي بالتمارين ونظمي اكلك وان شاء الله بتشوفي احلى نتيجة.. حتى انتي نفسك راح تبطلي تقدري تستغني عنها


    يلا شدي همتك وحاولي كملي التمرين .. صدقيني التعب بس اول ايام وكلهم 27 دقيقة... ما حتموتنا... بالعكس حتزيد رشاقتك ولياقتك وصحتك حتتحسن وحيتغير جسمك كلو وحتى نفسيتك...


    هههههههه... والله ذكرتيني بنفسي اول مرة بديت التمرين... بس سبحان الله الايام بتمر والجسم يتغير... واكيد بنقبلك معانا وبنشجعك بس انتي واصلي ولا توقفي...

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.