قــــــــــــروب ريجيــــــــــــــــم دشتــــــــــــي

حلو فتحتوا القروب في ومعدة
اليوم الثاني لي و إن شاءالله استمر
آلِ مايونيز اللايت نسبة الكارب صفر و السكر صفر قودي فهل مسموح بكمية مفتوحة
و كباب دجاج المطاعم هل مسموح بشكل مفتوح

طيب شنوا نظامه
ايش هو الرجيم

نجمة فيض
اعملي سيرش بقوقل رجيم دشتي والي محتفهمية نشرحة لك
بشكل عام رجيم يعتمد ع البروتين والاجبان كاملة الدسم ولة عدة مراحل هووا كل مرحلة تقدري تستخدمر فيها نسبة محددة من الكربوهيدرات
وممنوع النشويات والسويتات

سوري لاني داخلة من الجوال مقدر اجيبلك روابط

الكميه مفتوحه حبيبتي

مسساء ااخير دشتيات فينكمم
شاركونا يوومكممم ادا حصلت احد يتفاعل معايي يحمسنيني رايح انزل سور اكلي <>
اليوم الرابع يوم الاحد
الفطور شكشوكة بيض وحدة وشريحة جبن سلايس و علبة كرفت صغنونة واربع خسات وكوب كوفي ميت مع نسكافة
الغداء ، دجاج
العشاء . نصف دجاجة ع الفحم وعلبة بيبسي دايت وشريحة جبن سلايسﻻ


بنات البيبسي والسفن دايت عاتي اشربهم يومياا اخاف ماخس كتير معاهم افكر ابطلهم مع اني يوميا اشرب علبة وحدة فقط