شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

368
  1. جدولي لليوم :icon29:

    الفطور :
    3 بيض مسلوق + 4 اوراق خس

    الغداء :
    دجاج مشوي + ملعقة مايونيز + سفن دايت

    العشاء :
    قطعتين همبرجر دجاج

    بنات نصيحه كثروا من شرب الماء جداً مفيدد بهالرجيم ومن غير رجيم بعد :heart:
  2. @hdoooaa_8

    هلا بالدشتيات
    وزني ٥٨
    وطولي ١٥٠
    هدفي ٤٩
    بس بالمره ماعندي اي معلومه عن دشتي وش المسموح لي فيه
    ياريت تفيدوني
  3. @mkbl_tmshy

    اليوم السادس ،،، الثلاثاء
    الفطور ،، جبنة كرفت .. زجبنة سلايس ،،، وخسس
    الغداء ،،، صينية دجاج وبادنجان .. وكوسة .. وفلفل اخضر بارد وملفوف ومشروم ،،،مرى لزيزة مع جبنتين سلايس
    عشاء مافية
    وماشاء الله ع حماسكم يالله نبي الملف دووم هييك
  4. @hloh_olkn_1

    ما شاء الله عليكم

    بنات علموني هالدايت كم نحفكم اذا كنتو بالستينات
    انا عندي اماكن متكتله فيها الشحوم مثل الفخذ والزنود .. هل بينحفني كثير دشتي
  5. هدوووء..؟؟
    هلا بالدشتيات وزني ٥٨ وطولي ١٥٠ هدفي ٤٩ بس بالمره ماعندي اي معلومه عن دشتي وش المسموح لي فيه ياريت تفيدوني
    هلافيك ياعسل :biggrin:

    ودي اختصر لك بالشرح بس اخاف ماتفهميني :redface:
    شوفي ياقلبي الرابط هذا
    http://www.drdashti.com/first_stage.htm

    ^ هذا شرح من موقع الدكتور حسين دشتي ان شاءالله تفهمين الرجيم صح :biggrin:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.