جدولي لليوم :icon29:
الفطور :
3 بيض مسلوق + 4 اوراق خس
الغداء :
دجاج مشوي + ملعقة مايونيز + سفن دايت
العشاء :
قطعتين همبرجر دجاج
بنات نصيحه كثروا من شرب الماء جداً مفيدد بهالرجيم ومن غير رجيم بعد :heart:
قــــــــــــروب ريجيــــــــــــــــم دشتــــــــــــي
متابعة النقاش، صفحة 5