شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,001

  1. @nhaaaaaal

    بحبك كثير
    فعالية الاسبووووع ايش هي اكثر اكله او صنف اكل تحبيه و مدمنه عليه و تعتبري ان هو من الاسباب الرئيسيه لسمنتك او زيادة وزنك ؟؟؟ ايش تقولي لنفسك لتخلصي نفسك من هالادمان او هالحب الغير منطقي ؟؟؟؟ فشوااا قلوبكم :)
    انا بالاول كنت من نوع الرجيم عندي حرمان وبعدها ارجع مفجوعه واخبص واللي نزلته ازيده وهذا شي طبيعي للجسم واحب النشويات وهي سبب سمنتي وجسمي تناسلي بس لما شفت نوع الجسم والاكل اللي يناسبه حاولت اعدل على نظامي شوي ومع اتعرف على رجيم النقاط صار احسن واحسن بكثير صرت اعرف ايش اكل ومتى واحسب نقاطي وماحرم نفسي من شي احبه

    والاكل دايم اركز على الاكل الصحي والمسلوق والمشوي وانزع الجلد من الاكل والزيت ماستخدمه الا بقدر ضروري حتى البطاطس وحده بس واسلقها بعدين احمرها بالفرن


    والزبادي صار من الاشياء اللي اعشقها كوجبه مع فاكهه او مع تمرات بحدود

    حتى العصيرات الجاهزه نادر ماشربها صرت اخلطه بالخلاط ويشبع واحسن

  2. @bhbk_kthyr

    صاحبة الموضوع
    ريم حبيبتي
    ثبات الوزن مرات يكون الجسم يعيد ترتيب الطبقات الدهنيه في الجسم فالوزن يثبت و الفاصل بهالموضوع و هو الاصح و المعتمد عند اخصائي التغذية في الدول الاجنبية هي القياس بمتر الخياطة و اخذ محيط الذراع
    الصدر
    الخصر
    الحوض
    الفخذ
    و مقارنه القياسات اسبوعيا
    في حال عدم وجود فرق على مدى اسبوعين معناها الجسم دخل مرحله الثبات هنا الحل اما زياده المجهود الرياضي و هو الافضل او تقليل الحصص الغذائية او الاثنين معااا
    او تغير النمط الغذائي مثلا ما انت تعملي يوم تزيدي و يوم تنقصي

  3. @rym211

    بحبك كثير
    ريم حبيبتي ثبات الوزن مرات يكون الجسم يعيد ترتيب الطبقات الدهنيه في الجسم فالوزن يثبت و الفاصل بهالموضوع و هو الاصح و المعتمد عند اخصائي التغذية في الدول الاجنبية هي القياس بمتر الخياطة و اخذ محيط الذراع الصدر الخصر الحوض الفخذ و مقارنه ا…
    فعلا المقاس الحمدلله نزل فاللبس كثير وجربت قست محيط الارداف ناقص انش الحمدلله والخصر ناقص شويه

    ان شاء الله حعتمد طريقة القياسات واسجلها بالدفتر

    مرسي ياعسل الله يوفقك

  4. @kly_aassl_00

    بحبك كثير
    فعالية الاسبووووع ايش هي اكثر اكله او صنف اكل تحبيه و مدمنه عليه و تعتبري ان هو من الاسباب الرئيسيه لسمنتك او زيادة وزنك ؟؟؟ ايش تقولي لنفسك لتخلصي نفسك من هالادمان او هالحب الغير منطقي ؟؟؟؟ فشوااا قلوبكم :)
    البيبسي

    مدمنة شي ااسمة بيبسي وربي من سنة تقريباا في اليوم 2او3 علب بيبسي تقل بحياتي ماشفت بيبسي :huh:
    بعدين كل يوم بيبسي علبة وحدة بس
    وتركت المشروبات الغازية من اسبوعين :biggrin:
    اشرب عصيرات
    وشديت حيلي ومخفة اكلي بدرجة كبيرة وراي سفرة نهاية الشهر ذا :icon10:

    لازم اطلع عصلوقة قبل رمضان الله يبلغنا فية

  5. @bhbk_kthyr

    صاحبة الموضوع
    كلي عسسل 00
    البيبسي مدمنة شي ااسمة بيبسي وربي من سنة تقريباا في اليوم 2او3 علب بيبسي تقل بحياتي ماشفت بيبسي :huh: بعدين كل يوم بيبسي علبة وحدة بس وتركت المشروبات الغازية من اسبوعين :biggrin: اشرب عصيرات وشديت حيلي ومخفة اكلي بدرجة كبيرة وراي سفرة …
    هذا النظام الصح و الله يديم عليك الصحة و العافية



    تسلمي و فالك الرشاقة



    البيبسي اسوأ شي ممكن يشربه الانسان الله يديم عليك الصحة و تضلي بعيده عن المشروبات الغازية

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.