شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,001

  1. @ataabny_antthark

    ريم211
    السلام عليكم يوم امس الفطور ربع خبز اسمر وبينت بتر3 سناك نسكافه بالحليب2 الغدا عالساعه سته فمطعم شوية من صدر دجاج مشوي وقطعه صغيره كباب ومقبلات 9 ماشاء الله اكلت شوكولاته منغير حساب صراحه وحوقف طريقة يوم اكثر ويوم اقل لاني سر…
    استمري وفالك الرشاقه ان شاء الله

    انا ابي انزل 4-6 كيلو ان شاء الله لان عندي مناسبه بعد العيد على طول

    رجيمي المعتده عليه هو النقاااط فقط..

  2. @mn_ghaly

    نسيت يوميات الاثنين
    فطور : توست بر واحد+ شريحة جبنة ق.د+ كوفي سادة
    سناك : دراق
    غداء : سلطة خضراء
    سناك : شاي بحليب ق. د + قطعة حلا صغيرة
    عشاء : سلطة خضراء+ حبة كبة زغيرة+ 5 ملاعق كسكسي+حبة سمبوسك
    خبصت كتير الاثنين لأن عنا ضيوف وكمان ما عملت رياضة بس شغل خفيف بالمطبخ

  3. @ataabny_antthark

    مساء الفل

    كيفكم مع النقاااط

    خلال الايام الي فاتة خبيص مشاء الله :frown:

    ***** الله ارجع لنقاااط

    اعرف ان اليوميات تكتب بالليل بس انا طالعه براا

    ف:1/2 خبز ابيض =3

    جبنه شريحه لايت =1

    ايدام هندي كم تخميسه حسبتهاا=2

    غ:3تمر=1

    لحم مثل كورة التنس =1

    رز مسلوقه مع زيت صراحه ماحسبتهااكم معلقه يمكن=4 نقاط

    ايدام خضار =2 حسبت نقطتين عشان الزيت والجزر

    سناك:2 قطعة كيك من صنع البيت=حسبتها 4 بس مو عارفه كم نقطه

    لان مافيه في الجدول نقااط لكيك البيت

    وسلامتكم استنى تقيمكم

    سي يووو

  4. @nzf_alahat

    صباح الخيررر ...

    يوميات الثلاثاء...

    الفطور: 3 لقم برجر دجاج ...

    الغداء: دجاج تتفه من الصدر+ 3 ملاعق سلطة خضراء...

    سناك : كافي+ عنب ...

    العشاء: اقل من الربع صامولي مع قطعة جبن ابيض ق د ...

    حسيت بجووع الفجر وكليت 3 ملاعق اندومي مطبوخ ب 2 حبة خس ...

    تصبحوون ع خيررر ...

  5. @bhbk_kthyr

    صاحبة الموضوع
    اتعبني انتظـــارك
    مساء الفل كيفكم مع النقاااط خلال الايام الي فاتة خبيص مشاء الله :frown: ***** الله ارجع لنقاااط اعرف ان اليوميات تكتب بالليل بس انا طالعه براا ف:1/2 خبز ابيض =3 جبنه شريحه لايت =1 ايدام هندي كم تخميسه حسبتهاا=2 غ:3تمر=1 لحم مثل ك…
    تسلمي يا عسل يومك حلوووو
    الله يخليلك احبابك :)



    ان شاء الله بس ارجع بحاول اجيبه و اجربه و منك نستفيد جزاك الله خير



    الله يعين ما مخرب علينا الا الاجازه :)



    تسلمي يا قلبي الله يعطيك الهنا و السعادة و الصحة و العافية
    يومك حلووو بس احس كمياته قليله
    كيف احساسك بالجوع و لا تعودتي ؟؟



    حبيبتي الله يكون بالعون اجسامنا صارت حقل تجارب :)



    صحة و هنا ان شاء الله الايام الجاي التزامك يكون اكثر :)



    صحة و هنا اولا
    علشان يكون تقيمنا دقيق لازم تذكري لنا نقاطك يعني مثل مشاركات ريم حبيبتنا الغاليه باخر المشاركه تكتب مثلا استهلكت 20 من 22
    غير كذا كيف بعرف عدد النقاط اللي تناسبك
    لكن بالاجمال اقدر اقلك لازم تخففي الحلا و الافضل تلغيه في اي نوع رجيم تتبعيه و فالك الرشاقة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.