يوميات جرووب التحدي 3 / و يستمر المشوار بعزيمة و اصرار

يسعد صباحك و مساك و كل ايامك
يومك حلو الف صحة و هنااا :)

يوميات الثلاثاء

فطور:: توست بر واحد+ شريحة جبنة ق.د+ كوفي سادة
سناك : اجاصة
غداء : سلطة خضراء
سناك :كابوتشينو+ربع كرواسون
عشاء :شوربة خضار + 5ملاعق رز + قطعة دجاج

يوم امس


فطور خوخه 1 وحليب بالنسكافيه 2 وقطعه خبز اسمر 0.5

سناك نص تفاحه 0.5

غدا الشوربه الحارقه ولاني حطيت شوفان بحسبها 1 وخضار سوتيه فيها زيت زيتون وشوية بطاطس 3 وثلاثه ملاعق زبادي 0.5

سناك نسكافيه 3

العشا اناناس 1 والشوربه الحارقه 1


المجموع 13 ونص من 22

مشيت نص ساعه

صباح الخيرات يا حلوات
اليوم الميزاااان يلاااا هلموااا

السلام عليكم
يومي للثلاثاء
ف لايوجد
غ ٢ توست بر مع شرائح صدر الدجاج وملعقتين خضار
المغرب قهوه عربيه و٢ كنافه
ع ٣ ملاعق رز و حبة سبرنغ رول ومحبة كبه
بعد العشاء شاي نص كوب