شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,999

  1. @argoan_alshook

    صاحبة الموضوع
    يومي من بدايته حلو الحمدلله

    امس كمان وزنت لقيت نفسي نازله نص كيلو فرحت

    بدأت من الفجر ترتيب خفيف لليبيت وصليت الفجر
    وشربت قاروره عصير تفاح سيزر

    وتمرنت مع الفرنسيه ساعه ونص الحمدلله احس في شد بجسسمي مع انقطاع للرياضه

    وبعدين شربت مويه كثييير

    واكلت زبادي علبه وحده وكمان قاروره مويه صغيره


    واتمني يدخل علي رمضان وانا 70 او 69 رغم انه قليله المده بسس يارب

  2. @argoan_alshook

    صاحبة الموضوع
    المهم بنات انا عشان ماعندي تمر فصرت اكل تفاح وعصير اناناس ولبن زبادي
    وماسكه التمارين

    الصبح مع الفرنسيه والعصر اوبتراك نص ساعه

    وفي رمضان اكتبوووووووا برنامجكم كيف بيكون


    انا برنامجي كالاتي اول شي راح احلف اني مااخبص << اااااااااااااخ بسس

    كل خمس كيلو انزلها اعمل يوم مفتوح في الفطور عشان لمن انام ع الفجر يكون انحرق منه

    والفجر اجلس ع الاوبتراك نص ساعه او ساعه
    وانام واقوم بدري امسك في الظهر ساعه ونص فرنسسسيه




    يلا بشوووف برنامجكم ايشش ناوييين تعملووووووا

  3. @lola_26

    أرجوان الشووق
    صباااااااااااح الخير يارشيقات ياسلاااااااااااااااااام اخبار حلوة لوووووووووووووولا مبرووووووووووك ياقلبي عقبالنا يارب كم يوم مسكتي الرجيم كانت ع التمرولا تخفيف ؟؟ اهم شي التمرين لاتخليه لانه هو يسساعد ع الحرق والشد وخسر الوزن م…


    الله يبارك فيك ويسعد قلبك انا مسكتو اسبوووع تقريبا وبعد الاسبوع خليت الغدا بس مفتوح وحاليا ماشيه عالتخفيف :02:

    مرررااا متحممممسه و الرياضه 10 على 10 الحمدلله يارب ثبتني وشد همتي

  4. @argoan_alshook

    صاحبة الموضوع
    صباح الخير
    تكمله امس
    نمت فتره الظهر وصحيت قبل المغرب وخرجنا للحديقه ومشيت فيها تقريبا ٢٠ دقيقه

    ورجعت البيت اهلي جابوا من ماكدونالدز لكن اكلت تفاحتين وكاسه صغيره عصير اناناس ومويه ونمت


    واليوم الحمدلله صحيت بتمرن دحين ع الفرنسيه ساعه الا ربع بالعصايا

    ولوجعت باخذلي لبن زبادي

  5. @lola_26

    أرجوان الشووق
    صباح الخير تكمله امس نمت فتره الظهر وصحيت قبل المغرب وخرجنا للحديقه ومشيت فيها تقريبا ٢٠ دقيقه ورجعت البيت اهلي جابوا من ماكدونالدز لكن اكلت تفاحتين وكاسه صغيره عصير اناناس ومويه ونمت واليوم الحمدلله صحيت بتمرن دحين ع الفرنسيه ساعه …
    صباااحكم ورد يا غايباااات :huh:

    امسي

    فطرت ساندويش بيض بالنقانق

    ما تغديت واتعشيت سمك وصياديه بس ترى مخففه ما الحس اصحن زي اوول >> فديتني :)

    وسويت رياضه 1/2 ساعه

    بنات نموورة و الحلوة الدبدووبة وادبب وحده بالعالم و ورد جوري والكل فينكم يلا نشد اهمه :02:

    شمرو عن السوااااعد ويلا لا تروح همتنا



    حلو أمسسسك وماشاء الله عليك قدرتي تقاومي ماااك


    بالتوفيق وربي يقوي همتك يالغااليه

    انا احس نفسي مرا بديت اخربط ابغى اقوي همتي واكمل الين اوصل لمقااس سمووو و 8 و وزن 52 قبل العيييييد:icon33:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.