شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

251

  1. @am_rkan_orzan

    امبارح اشتريت جهاز السير وراح انضم ليكم ان شاء الله
    وهادا كلاسي لشد عضلات البطن هدية مع السير كان عرض مغري برمضان


  3. @sda_alhyah

    وانا لي الان اقل من نص شهر امش نص ساعه واحيانا عشرين دقيقيه واليووم الحمد الله مشيت 45 دقيقه وحرقت 250 كاليوريز لانو لوتبين تنقصين كيلووو با اربع اياام لازم تحرقين 1000 لو قسمتيها على اربعه اياام يصير لازم تحرقفين باليوم 250 كاليوريز وشوي ان شااء الله بوصلها 500 وبخسر باذن الله 10 كيلو بعشرين يووم فقط وبعدين اوقف كم يووم واثبت وزني لانو هذا هدفي احرق 10 كيلووو و****اء الله استمر واقول لكم بكل جديد باذن الله

  5. @kymstry22

    اللهم لك الحمد 
    مشيت ساعة قبل الفطور 
    وبسوي تمارين 
    والأكل قليل مرررة بس لحاجة الجسم 
    ويارب

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.