.*(قروب رشاقتنا غير واحلى مع رجيم التمر واللبن التجمع العاشر )*.

بنات كنت آمشي يوميا من اول رمضان لين يوم 14 نص ساعه ع السير و جاتني الدورة و كل يوم عجايم فطور و سحور و كبس ف الحلا و المقآلي و ربي ضآيقه فيني :(

آبا اوصل ل 55 ع القليلة كيف ؟ :(
آنا اعاني من دوالي يعني لزوم آوصل لين 48 عشان تختفي :(
انا اراعي الاكل على حساب نفسي ليش !

انمار
هذا طبيعي لان شهيتك مفتوحه
انتي لاتزعلي نفسك
ارفعي معنوياتك لانك تقدري بإذن الله توصلي للي تبغي بس يبغالك شويت تعب وصبررر
وقت الدورة وقبلها ب 3 ايام طبيييعي تنفتح شهيتك بس اهم شي لاتفقدي السيطرة
وان فقدتيها شويه لااازم تحاولي تسيطري عليها بسرعه عشان لاتنفلت منك الامور ع الاخر

اهم شي الاستمرار وتحافظي ع الشي الي وصلتيله

الله يقويكي

مرحبا بنات انا وزني ثابت مو راضي يتحرككك > فيس يبجي
بشوف الين باجر الله يستررر
ي ررررب ننزل قبل العيددد مافي وقت ):

بنننات بتوحشووننني اليوم وقفت رجيم التمر واللبن
وببكرا ببدا برجيم التفاح الاخضر لمده اسبوع . كتغغير ينقص بالاسبوع 7 . او اقل مادري
ادعولييي :laugh2: برجع لكم اقولكم كم نقصت

السسسسسلام عليكم رشيقااااااااات

قبل الفجر شربت شاي الضيااااااافه ووع ع طعمه كنت برجع الله يكرمكم بس عدت ع خير
واليوم راحت نوومه محتررمه قمت الساعه 2 ونص جلسست في مكاني مغص مرره
بس مادخلت الحمام مرره يمكن بسبب اللبن زوجي قالي خذي وقت الفطور قطعه بف بالجبن قليل الدسم عشاان تدف الاكل ببطني :huh:

فطوري كان كووب مويه وقطعه اصغر من الابهاام البف وحبه تمره قالي خذي قطعه ثانيه قلت لاااا اخاف وزني يزيد وبعدها الله يكرمكم اسستلمت الحمام احسس بطني خفيفه

صليت المغرب ومسسكت المطبخ تنظيف الحمدلله خلصت منه ودخلت ع غرفتي وتنظيف صليت العشاء والتراويح وشربت كوب نعناع وشاي الضيافه وبتمرن الساعه 11 ونص

فرنسيه طبعا واوبتراك وبجلسس علي المووووووويه اخاف يمكن يتأثر وزني بقطعه البف يابنات ماباكل تمر :icon33:



دم دم ممتازه ياعسسسل ربي ييوفقك




انتبهي انتي وقت الدوره ايشبك تنزفي من دمك ممكن لاقدر الله يسببلك فقردم انتبهي كلي عادي 21 حبه باليييووم عشان تعوضي اتخيلي انا مره جاني فقر دم ووقت الدوره مانزل علي الا يوم واحد مافيني دم مررره
وخذي قشر وكوب حليب حار مع قرفه وففل اسسوود مرره حلو مع الدوره بسس يكفيكي والتمارين وانتي نايمه ع ظهرك اعملي البطن لاتجهدي ع نفسسك كثير صحتك بالدنيا سلامتك ماتشوفي شر




طيب ليش ماتاكلي معاهم ع السفره جيبي لبنك وتمرتك وكلي عادي قلتلك راح تعاني لحالك احسبيها لو راحوا بعد يومين كم بيكون التاريخ معليش يقدروكي انا خايفه عليكي ان يثبت وزنك ع الخربطه هذه شوفيني انا من ملعقه ملعقه وزني ثبت قد ايش والحمدلله اتحرك

والله كنت اروح ديره اهل زوجي والسفره من هنا لهناك وكل شي فيها وهم يحسبوني اني بهجم ع الاكل لكن كنت اكل تمرتي ولبني واقوم اصلي والسحور نفس الشي اخليهم ياكلوا وانا اخلص وجبتي واروح تهجد
فكري بصحتك وفي نفسسك شايفه الامراض كيف تجي ع اللي اعمارهم صغيره ركب وخشونه وظهر وسكر وحاله وقتها لاقدر الله احد بيجي يساعدك ؟؟




انمااااااااااااار وانا اقوووووووووول ليش مختفيه ياقلبي لاتزعلي خلاص شوفيني انا والبنات كنا جايبين العيد قبل موعده بس قدرنا الحمدلله نمسسك نفسسنا وماشاء الله عليكي كنتي ملتزمه بالحرف ومره شطووره ارجعي اجمعي ارادتك الحلوة اللي عرفتك فيها ولاتيأسي ابدا والكل صدقيني كلها اسبوعين وراح تنامي فوق السفره اول العيد وثاني العيد وبعدين نرجع نكمل مسيرتنا
ماودك تكتبي تجربتك في قسسم علاج السمنه زي بقيه البنات ويقتدووا فيكي ؟؟



شوفي كم لك انتي بالرجيم ؟
افتحي السحور وبكره امسكي بس لاتاخذي راحتك مرره في السحور زي الخربطه بسس