.*(قروب رشاقتنا غير واحلى مع رجيم التمر واللبن التجمع العاشر )*.

الرياضه عدم لاني مشغوله 😭😭😭

مرحبا بنات

انا يومي كان حلو واستخدم شاي اسمه شاي الرجيم مثل الضيافه بس احسه اقوى
عندي سوال السيمل الثابت ينزل الفخوذ ولا لا

اعتذر يابنوتات جوالي علق وصاريعيد الكلام

صباحوو ...

بعد العشاء على السوق لما 10 .21

رجعت

جلست لما 12 ومشيت الى 12.45

يعني مشيت 45د ..

الساعه 1 اكلت ثلاث تمرات مع كوب لبن ق.د وكوب حليب خالي من الدسم ...

الساعه 2.20

3تمرات +بذرة الكتان +زبادي خالي من الدسم +وكوب حليب خالي من الدسم ...

وقفلت ..

والان مويه ...

خلصت يومي الثالث ..والحمدلله ...

باااااااااااااااكووو





صباحك ورررد ياعسسسسل وحشتينا يابطه
تمام كيفك انتتتتتتتي يومك حلو ايوة والله افضل تاكلي تمر ولا تدخلي علي الثلاجه ميته ههههههههه
عملتي مثلي المويه مانتذكره الا وقت الرجيم الله المسسستعان



حاولي تعملي رياضه لو ربع ساعه او نص ساعه كل يووم بسس عشان جسسمك لايترهل



شاي الرجيم اعرفه نفس الضيافه كنت اجيبه من مصر ومرره حلو يبان علي شكلك انك نحفانه بس عيبه مثل شاي الضيافه انه كثرته يمشي بطنك
بعدين ايش هو السيمل الثابت بالله ترجمي هههههههه





صباحك رشاقه وقووه

حلو يوومك الحمدلله شدي حيلك نبغي نطير الاوزان والشحووم نمووتها ههههههههههه