هلا بنات كيفكم
سوري ع الايام اللي راحت انشغلت بالعيد والتجهيزات
اكلي ما تلخبط كثير مثل ما هو تخفيف
بس رياضه ما اسوي لانه مافي وقت
يوميات جرووب التحدي 3 / و يستمر المشوار بعزيمة و اصرار
متابعة النقاش، صفحة 149
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,001- صاحبة الموضوع #82333883
دمووع الصمت هلا بنات كيفكم سوري ع الايام اللي راحت انشغلت بالعيد والتجهيزات اكلي ما تلخبط كثير مثل ما هو تخفيف بس رياضه ما اسوي لانه مافي وقت
حبيبتي ما في اي مانع بالعكس كلما زاد التحدي كل ما كان افضل لكن حددوا لكم فتره زمنيه مثلا شهر و نعلن الفائزة و اذا بعدها حبيتوا تجددوا كمان شهر تستمروا
حبيبتي يعطيك العافية
اذا شاكة بنقص فيتامين د نصيحة لا تتاخري لحظة عن الفحص لانه فيتامين د نقصه له علاقة بالكثير من الامراض الله يحفظنا جميعاااا منها و ان شاء الله ما فيك الا العافية
يعطيك العافيه و يا ريت ترجعي لنا بيومياتك :) دمووع الصمت هلا بنات كيفكم سوري ع الايام اللي راحت انشغلت بالعيد والتجهيزات اكلي ما تلخبط كثير مثل ما هو تخفيف بس رياضه ما اسوي لانه مافي وقت
السلام عليكم..
أعتذر لاني ما كتبت يومي أمس نسيت ظنيت اني حطيته لأني كتبته بالوورد فالسموحة
(بحبك كثير )مشكورة عنصايحك بس تعرفين مشكلتي ما اقدر اضغط على نفسي يجيني احباط وأحس نفسي فقيرة<<ما يخصه هههه
يعني تتعب نفسيتي وياما جربت ريجيمات وأكثرها توصل 3 ايام وأبطل لأني أحس بالحرمان مع اني ما اكل وايد بس عند الريجيم أحس خاطري أكل كل شي،وبالنسبة لريجيم النقاط أنا جربته قبل سنة تقريباً والتزمت عليه فترة طويلة والنقاط تقل بس ما تزيد أبداً فإن شاء الله ألتزم أكثر ..
(زوجي جنتي وناري) حبيبتي هالجدول خاص بنظام النقاط للحلويات فقط أخذته من منتدى ثاني ان شاء الله أكون أفدتك:
الحلويات:
قطعة (بحجم كف اليد) : كيك/جاتوه /كنافة / بسبوسة/ تشيز كيك = 6 نقاط
مفن / كب كيك الحبة =4
ميني كب كيك =2
2 (ملعقة أكل) ام علي =1
بقلاوة (بحجم نص الاصباع) =1
حبة معمول = 3 ونص
1 كليجا =4
حبة قطايف مقلية = 4
حبة قطايف مشوية =2
10غ من الشكولاتة.......1 نقطة
ملعقة طعام من العسل......1 نقطة
ملعقة صغيرة من السكر العادي او الدايت = نص نقطة
كاسترد / جلي / مهلبية / رز بالحليب : 100 غرام (كاسة صغيرة) = 3 نقاط
دانيت =3
بسكوت دايجيستيف قطعه واحده= نقطه ونص
1 كرة ايس كريم=5
آيس كريم السيارة =3
دونات =4
بسكويت 10 غرام =1
دونات بحشوة ( مربى - كسترد - شوكولاته - كريمة) =5
بيتي فور الحبة =1
10 غرام ويفر لواكر=1
1 ملعقة طعام نوتيلا =2
مارس-سنكرس53غرام الحبة =5 نقاط
جالكسي بالبندق 47غرام الحبة =5 نقاط
اصبع تويكس =2ونص
5 كرات مالتيزر =1
شوكولاته فيروروشيه الحبة =1ونص
ايس كريم ساندويتش=3
(50 غرام)TOBLERONE =5
3 قطع لقيمات =1
ملعقة طعام حلاوة طحينية =1
الكستناء الحبة = نص
حلى ( اي نوع غير موجود في القائمة) بحجم الاصباع =1
- السلام عليكم
اليوم غيرت نظامي
وباعتمد على البروتينات والسلطه بس
الفطور
شريحتين رفيعه برغر دجاج مشوي
سلطه
الساعه 1
خياره
وروب
السحور
نفس الفطور
بس
وسلامتكم - صاحبة الموضوع #82333912ام ليناااا و نزف الاهات
يوم الاربعاء نهاية التحدي بينكم باذن الله بانتظار نتائجكم و اعلان الفائزة
لا تنسواا ترسلوا اوزانكم و فالكم و فالنا جميعا الرشاقة بصحة و عافية :)
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.