حبيبتي هو نظام السعرات كذا الفطور بدري و بعده بثلاث ساعات او ساعتين حبة فاكهة و بعدها بساعتين او ثلاث الغدا و بعد كذا نفس التوقيت مع حبة فاكهة ثانية و بعدين العشا و اخر شي حبة فاكهة اخيره يعني تقريبا كل 3 ساعات تاكلي و هذا يسرع عملية الحرق
و اجمالا معروف انه كل ما قرب الوزن من المثالي كل ما صار اصعب النزول
بامكانك تجربي الاسبوع الاول من رجيم اسامة حمدي اذا التزمتي فيه التزام تام ممكن تنزلي 5 كيلو باسبوع
هلا و غلا الوزن اليوم و ترسلي دائما للعضوة ريم لها مشاركة تذكيرية بالوزن في الصفحة السابقة شوفيها
يوميات جرووب التحدي 3 / و يستمر المشوار بعزيمة و اصرار
متابعة النقاش، صفحة 227