شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

782

  1. @am_alhloyn_2003

    وأنا بعد معكم ان شالله عاد اول مره أسجل في قروب واتمني نشجع بعض أبي أشيل من وزني 15 كيلو طبعا يبقي كثير علي المثالي بس أبي علي الأقل يتحسن شكلي 😕مليت من السمنة الحمد لله علي كل حال
    ياليت تكتبون نظام مجرب جزاكم الله خير

  2. @rmad_elward

    بصراحة نفسي افوت معكم بس نفسيتي زفت :(
    رجيمي عبارة عن خضار فقط
    وناوية اسجل بنادي لما امي تقبل :(
    وزني للاسف 75
    واليوم وزنت طلع 74 :(
    الهدف الاول 72
    الهدف الثاني 70
    الهدف الثالث 68 وزني قبل سنة :(
    الهدف الرابع 66 بحياااااااااااتي ما وصلته
    الهدف الخامس 64 اكيد حلم ازا وصلت لهالرقم
    .
    .
    .
    الهدف الاخير 55 واحسسسه مسسسسسسسسسستحييييييييييييل

  3. @am_alhloyn_2003

    علي فكره توني أشوف موضوعك
    قبل فتره رحت أخصائية تغذية وعطتني نظام غذائي بس ثبت وزني مرررره مدري ليه ومليت وتركته ألأنه جاب لي صداع الي عندها نظام غذائي ياليت تحطه ونستفيد

  4. @dlyl_tagrat_altayf

    صاحبة الموضوع
    دليل تاجرات الطائف
    حياك الله معنا
    بدانا من اليوم

    وكل وحده على راحتها

    لكن نبي عزيمه




    حياك معنا





    حياك الله معنا ننتظر يومياتك



    كل وحده ومجهودها




    جهزي لك فطور في البيت وخذيه معك

    او افطري في البيت

    طول اليوم اشربي ماء وشاي اخضر



    بأذن الله بيكون حماس



    حياك الله معنا ...

  5. @sraoy45

    • السلام عليكم انا معاكم اليوم بديت رجيم اللبن وحطيت معاه فاكههالوزن 95 طبعا كنت 85 في العام الماضي طولي 165 اتمنى انو اوصل الى ال85 في العيداللعب رياضه مشي نص ساعه والقفز 150 قفزة مقسمه على 3 مرات يعني 50 صباحا والظهر50 والمساء 50 واقترح انو يكون الوزن كل اسبوع يوم الجمعه مع خالص تحياتي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.