شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,191

  1. @lara_rfyf

    صفاء الايمان
    مبرووووك للجميع يومياتي للسبت ف. تونة وتوست وجبنة غ. همبرجر لايت سويته في البيت ع حليب وكون فليكس الموية معدله حلو الاعشاب كوبين التمارين مشي ع السير ٤٠ د وبعدها مشيت في الشارع ١٥٥د
    صباح الفل كيفكم يارشيقات اخباركم مع الدايت والرياضه

    يومياتي امس الغداء ربع دجاجه مع خضار مع ملعقتين رز

    العصر رياضه لمده ساعه ونصف ومشي

    الساعه 10 1توست بر محشي بنابتر ومربى

    اليوم الساعه 8 كرون فليكس

    وعلى الساعه 10 باذن الله تمارين جليليان المستوى الاول

    وفالنا الرشاقه

  2. @lyna_18

    صباح الخير صبايا

    معليش اسرار السحاب والحلم المتاخر بردنا بالويك اند دوبني فضيت
    وزني ٨٤ اكتب بالازرق ؟؟؟؟؟


    اليوم فطررت ربع تميس وشوي فول وتونه ونسكافيه
    الحين بسوي لي شاي اخضر وزنجبيل

  3. @alhlm_altakhr

    مساء الخير
    يومي امس
    ف حبه خياره وشريحتين طماطم ونص فطيره بجبنه وكاس حليب بشاهي
    غ سلطه وزبادي وقطعة لحمه ورز شوي احاول اقطع الرز
    ع قطعتين حبحب
    الماء شوي
    اشرب اعشاب الدوره متعبتني ولي يومين ماسويت رياضه ان شاء الله اليوم ناويه امشي على السير

  4. @altaybh_llh_2

    مساء الخير
    اليوم صايمه ولله الحمد
    عملت رياضه قبل الفطور تقريبا 20 دقيقه
    افطرت علئ 3تمرات و بيتزا و كاسه عصير
    و بعدها بساعتين شربت شوربه
    و شوي اباخذ شاي اخضر مع كمون

  5. @roh_alhday

    مرحبا بنات كيف الدايت معاكم

    اليوم اكلت خفيف اتغديت ايدام باذنجان وشربت شاهي المغرب و4 حبات صغيره فطاير واتعشيت عصير فراوله وبرتقال مع جزر واتمرنت 40 دقيقه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.