شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

640

  1. @rn_alshrk_ym عضوة جديدة

    #82696139
    مساء الورد 

    الاسم : ميمي 
    الوزن : 70.5 كيلو
    الهدف الاول : 65 كيلو
    الهدف الثاني : 60 كيلو 
    النظام المتبع : رجيم الدكتور دشتي 
    مدة المشي : نصف ساعه يوميا باذن الله 
    تمارين اخرى : اوربت تراك ربع ساعه يوميا 
    المشروبات : قشر 

    اتمنى من الجميع المنافسه حتى نستمر في النزول ونتشجع مع بعضنا البعض 
    تحياتي 


    ميمي

  2. @am_rkykh محررة فضية

    #82700452
    السلام عليكم

    بنات حابه اشترك معكم عشان اتحمس واستمر ع المشي
    واتنشط بوجود بنات يمشون
    لو عندكم قروب ببرنامج لاين او كاكاو تالك برقم الاي دي يعني بدون رقم جوال
    لان دخولي قليل للمنتدى غير كذا جهازي مخرف يعلق
    بحاول ادخل مؤقتا ع المنتدى من الجوال


    الوزن :60
    الوزن لمطلوب :54
    لنظام :تخفيف >>اكره الرجيمات
    لي اسوعين امارس رياضة ثمان دقائق لشد البطن <<<رووووعه وتحسين بطنك شدة
    بدأت امشي بالسير لي ثلاث ايام لمدة 20 دقيقه

    مشروبي زنجبيل وبعض الاحيان اضيف مراميه واكليل الجبل

  4. @ryh_hadyh محررة ماسية

    #82851760
    فيه أحد بالقروب والا نطلع

    ابغى اشترك معاكم بس شكل القروب مافيه احد

  5. @nbd_alhyah_1438 عضوة فعالة

    #82857534
    طيب انا ابغي انحف 15 كيلو وابغي بطني تنشد (بالمشي عي السير)

    بس عندي سؤال

    بعد مااخلص وااوصل هدفي هل بطني ترجع تتهدل ولا بس تتهدل لو رجعت سمنت

    معقول لازم اسوي رياضه طول عمري ؟

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.