شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,721

  1. @bhbk_kthyr

    صاحبة الموضوع
    انا عملة نادرة
    اممممم فيني ادخل معاككم ..( عجبني حماسكم
    اهلا و سهلا فيك نورتينا

    ارجعي للصفحة الاولى و اقرئي قوانين الجروب و فعالياته و زودينا ببياناتك و اضيفي شعارنا بتوقيعك كميثاق التزام معانا و التزمي معانا بيومياتك و اهلا و سهلا فيك

  3. @amyrh_bahsasy_12

    أميرهـ بإحسآسي
    يآهلا حبيبتي .. أكيد بتنورينا وبتشاركينا التحدي الحماس حتى نوص لنجاح أكتر مع بعض..:7_5_127:
    مَسآ الورد والجُورِي,,
    يوم الأحد10/11/2013

    الفطور (107)
    بيضة مسلوقة 79
    شرائح خيار 13
    طماطم 15

    سناك (1)
    ماأكلت شي

    الغداء(482)
    6 ملاعق برغل مطبوخ 250
    صحن كواج بالبطاطا 200
    4 فليفلة خضراء 32
    مو متأكدة من عدد السعرات بس قدرتهم تقدير وزدت فوقهم شوي

    سناك (2)
    شاي أخضر

    العشاء()
    ما أكلت شي نمت بكير من وجع رجلي من الرياضة معضلين كتيير بصلي بالغصب والله ووجع :(



    الرياضة: رقص شرقي 30دقيقة
    تمارين: 30 دقيقة
    الماء: لترين ونصف
    ...............
    بنات شوفي أسماء جبنة تستعمل للريجيم وكم سعراتها ؟
    وشوفي خيارات تانية ممكن ناكلها عالفطور مابتخرب الريجيم؟

  4. @qflorq

    ملخص يوم الأحد
    بديت يومي بالمشي لمده40دقيقة
    الفطور
    صامولي بر -وبيضه مسلوقه-شرائح طماطم
    السناك
    قهوه عربيه -3تمرات
    الغداء
    6ملاعق رز-سلطه -نص كوب لبن منزوع الدسم
    السناك
    تمر-وبتبتر
    اول مره أجبربه وحبيت الطعم
    العشاء
    تخبيص من قلب انقلبت نفسيتي وضاق صدري وحظيت حيلي بالاكل أكل وأبكي ومستمره
    ندمت بس بعد أيش يالله الجايات أحسن ولازم أظبط نفسي
    المويه
    لترين

  5. @bhbk_kthyr

    صاحبة الموضوع
    أميرهـ بإحسآسي
    مَسآ الورد والجُورِي,, يوم الأحد10/11/2013 الفطور (107) بيضة مسلوقة 79 شرائح خيار 13 طماطم 15 سناك (1) ماأكلت شي الغداء(482) 6 ملاعق برغل مطبوخ 250 صحن كواج بالبطاطا 200 4 فليفلة خضراء 32 مو متأكدة من عدد السعرات بس قدرتهم تقدير …
    اول شي سلامتك ما تشوفي شر خذي حمام ماء حار و بعدها دهني جسمك مكان الالم كريم عضلات مسكن للالم مثل ديب هيت او فولتارين كريم

    ثانيا انا ملاحظه انه حسابك للسعرات زايد في عدة اصناف

    1 ك خضار نية مثل السلطة بدون اضافات او 2/1 ك خضار مطبوخة بدون دهون يعادل 25 سعر حراري

    2/1 ك برغل ما يعادل 6 م ط ممسوحة و بدون اضافات يعادل 80 سعر حراري

    بالنسبة للكواج بالبطاطا اعطيني الكميات و المقادير و اقدر لك تقريبيا كم في سعرات

    بالنسبه للاجبان في الفيتا قليله الدسم و القريش و النابلسية و كرافت شرائح ق د

    و بالنسبة لخيارات الفطور انا منزلة باول صفحة في الجروب رجيمين باسمي على نظام السعرات و فيهم خيارات فطور متعددة شوفيهم و فالنا جميعا الرشاقة بصحة و عافية :)

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.