قروب الاصرار والعزيمة ( معا لنحصل على اجسام رشيقة )

أول يوم لي في قروب الإصرار والعزيمة وسأبدء بتقاريري اليومية
جعلها الله بداية خير لنا جميعا ونوصل لمرادنا ويحقق ربي حلمنا في الوصول الي الرشاقة انه علي كل شيئ قدير
ربي قوي عزيمتنا وارادتنا

معي 22 نقطة :

فطور اليوم كان
حبه بيض مسلوق ب 2 نقط
رغيف أسمر حجم صغير ب 4 نقط
كوب حليب خالي الدسم 1 نقطه
مجموع الفطور 7 نقاط باقي معي 15 نقطة

الغداء كان
6 ملاعق رز ب 2 نقاط
شوربة خضار جميع الخضار صفر ماعدا البطاطا والجزر
وانا اعمل شوربة من الكوسا والكرافس والبقدونس والطماطم واللفت والبصل والفلفل الحلو واسلقهم مع بهارات وملح من غير زيت أو لحوم
وقد قرأت في أحد المنتديات أن حساء الخضار مع الدجاج ب 2 نقط
لذلك شوربة الخضار ب أعطيه 2 نقاط
قطعة برجر مقلي ب 3 نقاط

كان مجموع الغداء 7 +الفطور 7 = 14 الباقي 8 نقاط

ممكن اشارك معاكم الوزن 89 الهدف 70 انا هتبع رجيم السعرات

الحين كل وحده تكمل عالرجيم اللي تبغاه ولا ضروري النقاط؟؟؟

مرحبا صبايا ياااااحبيلكم عشان يكون الموضوع مرتب كل وحدة تدخل نهاية اليوم وتكتب مل يومياتها برد واحد يعني كل عضوة لها رد واحد فقط خلال اليوم مانبي ينحاس الموضوع نبي يكون مرتب