المعنويات قدام والنفسيه اخر حلاوه مع العلم انا لي شهرين مسويه دايت كنت 81ونص والا ن 70 ودايتي كان عباره عن تخفيف شديد ورياضه بديت بخمسه ميل وجيليان ونحفت وجسمي مشدود الحمد الله ماترهل الاصدري لاني كنت ارضع ووتوي فطمت بنتي ومستمره على تمارين الشد.... والان بكمل الطريق معاكم وبما ان طولي 168 بان فيني بشكل رهيب وفرقت القياسات ....فشدوا الهمه يابنات والله تقدروا تخسوا وانتم بكامل صحتكم لاتساقط ولاشحوب بس نوعوا الاكل ولاتهملوا المويه والخضار والفواكه.....انا كنت احب الاكل وشراهه ولابالبال اسوي دايت او انحف ومدمنه وجبات سريعه وببسي الان ماتعني لي شي بالعكس لاشفتها تلوع كبدي .....وتذكرني بالتعب والتمارين....والايام تمشي بسرعه اللي توها مبتدءه تصبر على نفسها اول اسبوعين بعدها تمشي الايام عاديه لاجوع ولاشي وتخف شهيتها للاكل مع وجبه وحده مفتوحه بالاسبوع تاكلي مابدالك
....كثرت كلام بس حبيت اشجعكم بتجربتي كنت البس اكس لارج الان ميديم احساس بثقه وتشوفي جسمك باللبس كيف يفتح النفس تكرهي الاكل وساعته من غير شكلك يصغر وترجعي كانك بنوته........فانطلقوا لعالم الرشاقه بقووووه والله يوفقكم ويعطينا القوه والاراده والعزيمه....
قروب نحن للرشاقة عنوان (69_50)/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 13