شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,899

  1. @frhny_khalky

    يومياتي
    الأربعاء

    الفطور:
    كأس حليب بالنسكافيه بدون سكر+ نصف حبة كرواسون( خلص من عندي خبز الشعير و ما قدرت اعمل كمان من المرض)
    الغذاء:
    شوربة عدس+ خبز ابيض قد 4 اصابع
    سناك: 5 حبات تمر
    العصر:
    مثل الفطور
    العشاء:
    بيضة مسلوقة+علبة زبادي+ تفاحة

    الماء: لتر و شوي
    الرياضة: ما فيه

  5. @aklyl_ord_5

    حتى انا حابة انظم لكُم..

    الطول ؛ 154
    الوزن ؛ 49.6
    الهدف ؛ 43 - الشكل اهُم -
    الرجيم المتبع ؛ رجيم الجسم الكظري
    الرياضة ؛ انسانتي + الخواصر + التصفيق
    يومياتي ؛
    فطور "مإفي"
    غداء "لوزين"
    عشاء "قطعة دجاج مع رز ابيض وشوية خضار "
    رياضة ( خواصر - التصفيق) .

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.