يوم الاربعاء
ريجيم التمر واللبن
وشربت ليمون وكمون
ورياضة عشر دقايق
وداعا للـ XXL (من 70الى100)/ استوفي الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 108
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,870- السلام عليكم
االاربعاء
ريجيم عكسي
الفطور صمونه +قيمر
سناك تفاحه
الغده رغيف خبز +دجاجه +زلاطه
سناك برتقاله
شربت 2 كوب شاي
توقفت عن الاكل الساعه 6 مساء
الماء قليل جدا
لرياضه ماسويت لان كنت تعبانه جدا واقفه عاى الطباخ من الصبح حد ما بعد الصلاه تلوموني انا عندي مشككككله ماني لاقيه وقت اسوي رياضه احس بتأنيب الضمير وعندي احساس اني ماراح انزل وزن يوم الميزان خلص الاسبوع ولا سويت رياضه ولا يوم قاعده اشوف برنامج الحين يتكلمو عن الراضه انو اذا ماكان الرجيم مدعوم برياضه صحيح بننزل وزن بس ب…
الرياضه شي مهم بالنسبه لي لما امشي يروح الخمول واحس بنشاط بشكل كبير
حاولي لو ربع ساعه- الحمد لله الحمد لله الحمد لله
اليوم سويت رياضه ساعه مثل ماقلتلكم
نص ساعه مشي وربع ساعه يوغا وربع ساعه للزنود وللبطن وللخصر
وتسبحت
والعشا كلت 2 توست اسمر محمص مع جبنه قليل الدسم
وبعديها بنص ساعه شربت مشروبي ( كمون وليمون وزنجبيل وشاي اخضر منعنع )
الحمد لله اكلي زين - ماشاء الله بنات يومياتكم تحمسسس
والتزام حلوووو
فالكم الرشاقه
صبايا انا هالاسبوع وزني زايد كثير بسبب ادويه الحساسيه
انصحوني شو اعمل كرهت الميزان 😭😭😭😭😭
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.