انت في اسبوع نزلتي كيلو ونص .. هل تعتقدي انه صحي
انا أعتقد انه صحي جدا
قروب ... لتكوني الأجمل العيد القادم/ استوفى الهدف
متابعة النقاش، صفحة 28
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,991Miss Wafae وزني حاليا 76 كيلو وزني الاسبوع الماضي كان 77.5 كيلو يعني نزلت 1.5 كيلو الحمد لله عقبال الاسابيع الجاية باذن الله بالنسبة للرجيم انا متبعة حساب السعرات الحرارية يلا نبتدي التحدي على بركة الله موفقيييين
- السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخباركم جميعاً ان شاء الله الكل بخير
من زماااان عن المنتدى وتغير شكله ماكان كذا اول احسن 😅
فيه باقي مجال اقدر اشارك معكم او لا
انا اتحمس كثير مع المجموعة
طولي 170
ووزني 100.4
اخذته لما رحت للطبيبة من فترة واخذت من الاخصائية نظام غذائي 1400 سعره sajee اروى حبيبتي كيلو بالاسبوع مش كتير بالمرة .. وخصوصا للاوزان الكبيرة .. احنا هون اجتمعنا لفترة محددة ولازم نتعب فيها حتى نوصل للهدف.
انا مخصصة 3 ايام للمشي وذا اللي يناسب نظام حياتي عشان استمر انزل كيلو احتاج وقت فراغ عشان الرياضه وانا ماافضى فكمان يعتمد على حياة الوحدة ولكن اتمنى اقدر انزل بالعكس شي يفرحrush700 انا مخصصة 3 ايام للمشي وذا اللي يناسب نظام حياتي عشان استمر انزل كيلو احتاج وقت فراغ عشان الرياضه وانا ماافضى فكمان يعتمد على حياة الوحدة ولكن اتمنى اقدر انزل بالعكس شي يفرح
أروى حبيبتي .. نظام حياتك شي خاص فيك طبعا وانت حرة كم يوم تمشي فيه .. بحب اخكيلك انه نزول الوزن بيعتمد اكتر على النظام الغذائي الي ماشية عليه في الدرجة الاولى لانه الرياضة بتحرق مزبوط بس تنظيم الاكل وتحديد كمياته ونوعياته هو الي رح يساعدك تنزلي من وزنك في الدرجة الاولى والمشي للشد اكتر منه للتنحيف.
اما كيلو بالاسبوع لفترة محددة بالمرة مش كتير وأسألي الدكتور أسامة حمدي والدمتور محمد دشتي وغيره- بليز صباياااا
خلينا نبلش مشوارنا من غير تشحيط ..
كل وحدة ادرى بمصلحتها .. بس في ال8 اسابع مدة التجمع اضغطوا ع حالكوا شوي وامشوا على نظام محدد ومقنن واخسروا من هالشحوم قدر الامكان رح تنبسطوا كتير لما تشوفوا ملابسكم بلشت توسع .
اشربوا لا يقل عن 8 كاسات ماء
خدوا حبة فيتامين
وتوكلوا على الله
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.