تحدي منا للعيد مين تخش معنا ننقص ٢٠ كيلو
متابعة النقاش، صفحة 110
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,256المتفائلة1438 اليوم حسّيت بتخمة مدري ليه ودي امشي على نظام معين افضل بس محتارة بين النقاط ولو كارب وشكلي بجمع بينهم هههههه احسب نقاطي وابتعد عن السكريات والنشويات
التخمه من المعصووووووب لانه يعتبر ثقيل نوعا ما ع بطنك بعد ما تعودت ع الدايتقدري سيصبح جميل طبعا حتى القياسات مثل ماهي ولا سانتي تغير انا بستمر وبتغير بس ضروفي تقهر زوجي يتريق وبعدين يجي يتأسف لمتى طيب وبعدها بروح لاهل زوجي لا اقدر اطبخ بيكفي ولا طبخهم صحي يارب يعيني
صباح الخير يااعمري قدري
بالعكس خليك اقوى منه وخلي هدفك انك تبهرينه بنتيجتك
افتحي تمارين الخمسه ميل نصحتك فيها من اوووووول سهله ما تحتاج اي تعب مجررد تفتحيها بتحسينها خفيفه وسهله واكيد بدون رياضه ترى الدايت ما يسوي شي لازم رياضه ياقلبيبنت القمر 💕 صباح الخير يااعمري قدري بالعكس خليك اقوى منه وخلي هدفك انك تبهرينه بنتيجتك افتحي تمارين الخمسه ميل نصحتك فيها من اوووووول سهله ما تحتاج اي تعب مجررد تفتحيها بتحسينها خفيفه وسهله واكيد بدون رياضه ترى الدايت ما يسوي شي لازم رياضه ياقلبي
والله ماقدرت عليه مادري شكلي اسويها غلطقدري سيصبح جميل والله ماقدرت عليه مادري شكلي اسويها غلط
يوه مرررره سهله احسها اسهل تمارين شفتها بحياتي
بالنسبه لي اليوم تمرنت ع الاوربتراك ٢٠ دقيقه 👏🏻👏🏻👏🏻👌🏻
و افطرت توست اسمر وجبن سلايس وكوفيقدري سيصبح جميل طبعا حتى القياسات مثل ماهي ولا سانتي تغير انا بستمر وبتغير بس ضروفي تقهر زوجي يتريق وبعدين يجي يتأسف لمتى طيب وبعدها بروح لاهل زوجي لا اقدر اطبخ بيكفي ولا طبخهم صحي يارب يعيني
حبيبتي افتحي اليوتيبوب على تمارين قوحي وسويها وانتي بغرفتك كل يوم حدود ساعه والاكل ابعدي عن النشويات وكلي من السفره مثلا السلطه والدجاج والفواكه والتمارين بالبدايه بتعورك الين يتعود جسمك
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.