شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,256

  1. @alhloh_almzyonh_1

    سارا 88
    ربي يسعدك الحلوووه 😘 اي هووو الهدف منه الخوف من ذَا القب 😂😂😂 عشان نشد حيالنا الكل مايبي الدبه 😰 وبيخليك تنزلين ماراح يكون ثابت باْذن الله انتي بس شدي حيلك اذا انتي من النوع الى ماتقدرين تحكمين باكلك نفسي اذا يفك ماحبصك 😬😂😂 انصحك …
    انا نظامي ماشيه على الصيام العكسي والنهار تخفيف ورياضه بس احيانا وزني يستهبل ويصير ثابت مايتحرك ومااحب نظام الوجبات المفتوحه احس بتانيب ضمير😆

  3. @ghzl_lrym

    عائشة حبيبتنا
    لا تزعلوا من ثبات الوزن، جسمكم بيكون ان شاء الله بيوازن نفسه، واحمدوا الله فترة بسيطة وان شاء الله بينزل وممكن لو تزيدي الرياضة او تغيري بوجباتك بالوقت والنوعية واهم الكل المقاسات، فممكن يكون خسارة الوزن هو خسارة الموية والعضلات
    الحمدلله على كل حال
    الله يسعدك رح اجرب إن شاء الله ما تكون السعرات لي اخذها كل يوم نفسها
    رح اخذ يوم 20 نقطة و يوم 19 و يوم 18 ولا 17 و ان شاء الله تنفع

  4. @somonay

    عائشة حبيبتنا
    لا تزعلوا من ثبات الوزن، جسمكم بيكون ان شاء الله بيوازن نفسه، واحمدوا الله فترة بسيطة وان شاء الله بينزل وممكن لو تزيدي الرياضة او تغيري بوجباتك بالوقت والنوعية واهم الكل المقاسات، فممكن يكون خسارة الوزن هو خسارة الموية والعضلات
    المشكلة اكلي هو نفسه الفطور صمون وجبن او بيض او شاي ونيجي عالغدا سمك او دجاج ورز وسلطة والعشا كذلك فالاكل نفسه ماشي تغيير على هالموال ..

    بس بجرب رجيم اسامة حمدي وبشوف اذا ممكن امشي عليه

  5. @sara_88_3

    Albadoor_77
    ياعمري كثير مدحوا لي الصيام المتقطع انت جربتيه واذا ايه جربتيه كم نزلتي عليه بالاسبوع
    اي جربته وحاليا انا ماشيه عليه
    بس مرات اخربها ماطبقه بالضبط اللتزم بالوقت والمده بس مالتزم بعدد السعرات الى استهلكها نزولي اصلن بطئ انزل عليه نص كليو ومرات 700 بالاسبوع
    بس انا نزولي بطي ولو امشي عليه يمكن انزل اكثر صديقتي تنزل كل اسبوع كيلو وأختها اكثر من كيلو

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.