حتى انا وزني مره ينزل ببطئ لو اصوم شهر كامل بدون اكل واشرب بس مويا ينزل نص كيلو😑😑
وفي الاسبوع ملتزمه بالصيام العكسي حدي الساعه سبعه المغرب اوقف اكل ولو جعت اكلت زبادي بس او كاسة زنجبيل وفي النهار مافيه نشويات ولاغازيات ولاحلى يعني اكل بس خفيف مع رياضه وشغل بالبيت ومشي في الممشى واتوقع بعد ذا كله اني نازله اقل شي كيلوين واخرتها ياثابت ياينزل جرام بس😑😑
تحدي منا للعيد مين تخش معنا ننقص ٢٠ كيلو
متابعة النقاش، صفحة 259