تحدي منا للعيد مين تخش معنا ننقص ٢٠ كيلو

حسيت انه كيميائي لاني نزلت اول الايام٢٠٠جرام حلوين لكن بعدل عليه بضيف التوست الاسمر في الفطور

ومع انه النظام فيه فواكه وسلطات

وانا شعري مو ناقص بدون سبب يتساقط وخفييييييييييييف

وبحاول اسوي رياضه ولو مشي ربع ساعه في اليوم

ان شاءالله وانا اول اسبوع اتحدى معاكم نسيت اكتب وزني والتحدي

وانا نفسج اذا هبصت اشرب شاي اخضر مرتين او ٣ وايد ياثر وينزل الوزن

انا وزني ٦٦.٥
واتحدى نفسي انزل كيلو كبدايه واول اسبوع معاكم :)

البدور
لازم تحددي نظام معين
انا كنت نفسج تايهه وزاد وزني خمس كيلو
والحين رسيت على بر امشي على نظام وموقفه السكريات والنشويات ماعدا على الفطور اخذ لي توست او صمون

وببدأ هالاسبوع خلاص لازما نزل من وزني قبل رمضان لاني مامتصوره ايي رمضان وكرشتي ناطه والعيد ماعرف شو البس نفس كل عيد انا على هالموال ..

خلينا نتحدى نفسنا وننزل:)

اكيد ممكن انا الاسبوع الماضي دخلت معاهم مستمعه وفهمت نظامهم هو انك تتدين نفسك كم تنزلين اسبوعيا

وهالاسبوع اول اسبوع اتحدى مع البنات فكره حلوه واتحمس ..