شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,522
  1. @somonay

    سومي وبس
    خلاص مابقي غير يوم ان شاء الله تتسهل رجعت لنظامي اليوم😍 والصباح عملت رياضه نط الحبل 20 دقيقه 600 نطه بعدها سويت الغداء وتغديت وقمت ارتب البيت 😎
    مبرووووووووووووووووووك زين يوم رجعتي لنظامك

    انا في رمضان ناويه اسوي رياضه :
    قبل الفطور بساعه

    وقبل صلاةالتراويح بسير الجيم

    الفطور رز ودجاج او سمك شوربه وتمر

    وبتعشى فاكهه او زبادي او سلطه او جلي او كريمه وهالسوالف

    وبتسحر زبادي او موز وتمر

    ياريت حد يحمسني

    شو رايكم في جدولي؟؟
  2. @somy_obs

    Mona al abdullah
    انا سويت رجيم الكيتو دايت اكل البروتين واترك الكربوهيدرات والسكر خلال سبوعين نزل وزني ثلاث كيلو وميتين غرام طبعا جسم الرجل يختلف عن جسم المرآه انا اعرف واحد سوى هالرجيم خلال شهر نزل من وزنه12كيلو
    ماشاء الله
    كثير يمدحوا صديقتي تقولي سويه مره بطل بس احس مايناسبني خصوصا انه لو خبصت يوم اعيده من جديد

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.