شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,522

  1. @nhr_zmzm

    العرفان
    مساء الخيرات و المسرات وقبول الطاعات و الاعمال يارب اليوم الحمد لله للتأكد اني بالطريق الصحيح وزنت و الحمد لله تبارك الله من الأربعاء إلى اليوم نازله كيلو.. سبب تأكدي اني صرت امزج بين برنامجين.. و حبيت اشوف النتيجة اليوم الافطار تمر…
    ماشاء الله تبارك الله عقبال المثالي

  3. @nhr_zmzm

    فطور تمره وصحن صغير شربه وحبة سمبوسه وحبتين لقيمات وحبة جيب التاجر وسلطه
    بعد التراويح غندي ضيوف وخربطت شوي اكلت ٢ بلح الشام وقطعة بسبوسه وحبتين سمبوسه
    سحور حبة محشي كوسه وقطعة صغيره من الدجاح وسلطه
    المويا لتر ونص
    رياضه مشي نص ساعه وشوي تمارين

  4. @mshaaal_alkhyr_3

    تمر ..ماء
    مغرفة شوربة قطعة بيتزا قدر اصبعين
    نصف كأس بلاستك عصير..
    بعد التراويح..
    شوية شوربة ..قطعة بيتزا قظر اصباعين
    حلى
    السحور ٥ ملاعق رز قطعة دجاج قدر اصبع
    الماء لترين
    الرياضة مشي ساعة

  5. @am_nof2014

    صباح الخير بنات..
    يومياتي:
    الفطور:
    3 تمرات وفنجان قهوه ونصف كوب ماء..
    بعدها ..
    حبتين سمبوسه..حبة لقيمات ..حبة جبنيه..حبة ميني مطبق..حبة اصابع العروسه..نصف كوب عصير رمان..طبعا كنت معزومه على الفطور..
    الساعه 1:اخذت لي كوب وسط قهوه ايطاليه..
    السحور:
    6 قطع مسحب دجاج <<لان كنت بالسوق ومايمديني ارجع للبيت ..
    مع كوبين ماء...
    الماء:جيد..
    الاعشاب:لايوجد..
    الرياضه:
    متنوعه لمدة 25 الى 50 مره لكل نوع ..
    مع مشي السوق ..

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.