شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,522
  1. @am_nof2014

    طبعا النزول نزلت فقط 400 غرام ..لكن مع الخربطه يعتبر انجاز ..
    والمقاسات اخذتها لي اسبوع نزلت بس سم واحد...يارب لو انزل 5 قبل العيد كل شي ينفع ..بحاول اكثف الرياضه ..
    لان للحين مااشتريت ملابس العيد وابغى انزل لو كيلوين الى كيلو راضيه فيه
  2. @somonay

    صباح الخير
    السحور :لايوجد
    قبل الفطور مشيت خمس د في البيت هههه
    الفطور:
    مالذ وطاب
    بعد التراويح :
    ما لذ وطاب
    مشي نص ساعه
    ووزني يزيد 100ج او 200 ج ماعرف شو موضوعه
    بس ملابسي واسعه
    باختصار ماكتبت شو اكلت لاني فتحتها علاخر في الاكل ..
    الله يعينني ماعرف كيف بكمل رمضان شو صابني ماعرف..
  3. @alaarfan

    سومي وبس
    انا جربت سالي فؤاد بطل في يومين نزلت كيلوين تقريبا بس ماكملت الثالث تقريبا نظامك نفس الفكره اللي في راسي بس مو قادره انضبط فيه لان كل مااقول ببدا تجيني عزومه او طلعه واغلب الفطور يكون كارب ليه اسبوع افطر بره مو في البيت عشان احكم اكلي مضبو…
    صباح الخيرات

    ريجيم سالي فؤاد مو لازم تكملين ال ٣ ايام.. ممكن تسوين يوم واحد فقط... و ممكن تبقين على برنامجك و تسوين سالي يوم واحد فقط.. الحلو فيه ان الوزن الي ينزل هو دهون و ليس سوائل أو عضل👍👍

    مشكلة ريجيم سالي لازم مو اكثر من ثلاث ايام لان الوزن بعدها يثبت بسبب تعوده على قلة الكالوريز...

    بكرة ان شاء الله تعالى و اذا انكتب لي عمر اعمل سالي يوم واحد...

    بالتوفيق ❤
  4. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    ويسعد صباحكم



    وحشتوني كلكم

    مشتاقة لكم ولاخباركم

    غبت عنكم فجأة سامحوني
    وزنت امس السبت

    الوزن السابق: 74.1
    الوزن الحالي: 73.5 الحمد لله نزلت 600 جرام بدون التزام تام ولا رياضة مع تخبيصات وحلويات)
    ان شاء الله تعالى من اليوم عودة للالتزام

    خصوصا اني من اول رمضان كيلو و600 جرام ، نعمة من ربنا
  5. @alaarfan

    SOMONAY
    صباح الخير السحور :لايوجد قبل الفطور مشيت خمس د في البيت هههه الفطور: مالذ وطاب بعد التراويح : ما لذ وطاب مشي نص ساعه ووزني يزيد 100ج او 200 ج ماعرف شو موضوعه بس ملابسي واسعه باختصار ماكتبت شو اكلت لاني فتحتها علاخر في الاكل .. الله يعي…
    الي تمرين فيه طبيعي جدا حبيبتي لان صيام والصايم يجوع و يشتهي...

    انا لو منك انوع صحني قبل فرش السفرة.. يعني من كل شي قطعة صغيرة قبل ما ارتب سفرة الافطار... بجانب الصحن اجيب قنينة سعتها لترين.. اعبي فيها ماي.. و صحن سلطة كبير و اخليهم على جنب... من يصير الافطار افطر بتمرة وحده فقط و مو اكلها بسرعة انما اخليها بفمي و اشرب ماي قد ما اقدر اول شي... بعدين خذي قطعة من صحنك و ابتدي بصحن السلطة.. و اشربي ماي بين فترة و فترة حد ما تخلصي اللترين.. صدقيني بمرور الوقت راح تشبعي..

    الشبع قناعة.. يعني قنعي نفسك انك راح تاكلي بس بهدوء و خطوة خطوة.. راح ترتاحين و بمرور الوقت صحنك راح يصغر.. بس اهم شي صحن السلطة و الماي... ورى الافطار جهزي صحن فاكهه صحي خذيه مع القهوة.. و هكذا💚💚💚

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.