شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,522

  1. @am_nof2014 محررة

    #98440102
    سومي وبس
    يومي الخميس مااللي خلق اكتب يومي لان كان مفتوح بزياده معزومه وكنت طفشانه على السفره وحطيت راسي في الاكل تمره وشربه وحبه سمبوسه وقمت ومن الطفاشه رجعت ثاني 😭 بعدها فتحت 2عيش باللحم ميني 2سمبوسه 2بيتزا ميني حبه قطايف قطعه بشاميل ملعقه فول ور…
    ولا يهمك اعتبريه يوم مفتوح ..وخوذي لك شاهي اخضر وكمون ونعناع ..علشان لا يزيد الوزن

  2. @somonay كبيرة محررات

    #98440470
    السلام عليكم
    وزني زايد200 جرام
    يعني صرت68.800
    اذا زدت الاسبوع الجاي بكمل كيلو كامل كل مره 100 و300 و200
    لا تعليق
    وبستمر في المسير

  3. @am_nof2014 محررة

    #98440630
    SOMONAY
    السلام عليكم وزني زايد200 جرام يعني صرت68.800 اذا زدت الاسبوع الجاي بكمل كيلو كامل كل مره 100 و300 و200 لا تعليق وبستمر في المسير
    سونوماي..
    شدي حيلك شوي..ماباقي شي للعيد ..وبعد العيد كولي كل شي بخاطرك ..انا ماشيه على هالنظام..
    بعد العيد بسوي اللي نفسي فيه ..

  4. @somy_obs محررة ماسية

    #98440928
    أم نوف2014
    ولا يهمك اعتبريه يوم مفتوح ..وخوذي لك شاهي اخضر وكمون ونعناع ..علشان لا يزيد الوزن
    يومين وراء بعض مفتوحه ولسه الجمعه كمان فطور بره😭 الحمدلله على كل حال لو ربي رايد انزل وزن في رمضان بينزل
    شربت كوب شاهي اخضر وكمون وزنجبيل
    وسويت تمارين خصر 200 مره

  5. @somy_obs محررة ماسية

    #98440938
    SOMONAY
    السلام عليكم وزني زايد200 جرام يعني صرت68.800 اذا زدت الاسبوع الجاي بكمل كيلو كامل كل مره 100 و300 و200 لا تعليق وبستمر في المسير
    وعليكم السلام
    انتي عارفه مشكلتك في الرز وقفي واستبدلي ببروتين وسلطه وماراح تخبصي ان شاء الله انتي حاطه في راسك فكرة لو مااكلتي رز حتخبصي في غيره شيليها من راسك وكلي بروتين بيض دجاج بكدا طريقه وسلطه وان شاء الله حينزل الوزن

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.