التجمع (١١) للرشـــ♡ــْْ(☑)ـْْـ♡ــــاقة وتحدي خسارة الدهون 💕💕

بالتوفيق يارب 🌸

عوافي
والله صادقه عشان رجعت للتمرين بعد انقطاع جسمي مشدود يوجع فقاعده اخفف خصوصا أوزان

يسعد مساك ان شالله ننحف من غير شر او هم او مرض

ويسعد مساكم يابطلات
اخخخخ جسمي بعد رياضة امس مرة يعورني
بحاول اليوم بس امشي
امس سويت كارديو مرة حاسة نفسي متفككككة

يومياتي
فطوري كورن فليكس شوفان بالفواكه الطازجة


سناك ويفر بروتين مع حبتين معمول
والسناك الثاني تفاحة خضرا


الغدا مكرونة شوفان بالخضار وسلطة


سناك العصر بسكوت الارز وكوب نسكافيه


العشا بيكون زبادي وشرايح حلوم مشوي باذن الله


وبس اخلص مشي راح اكتب لكم الله يقوووويني