متابعة النقاش، صفحة 71
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
حبيبتي مكة1@hbybty_mk1
حبيبتي مكة1@hbybty_mk1
لانا ياعيوني@lana_yaaayony
خواتي انا هدفي انزل قبل رمضان ٦ كيلوات 🥺💔 يعني خلال هالشهرين يطيحون هالرقم من وزني فالله يقدرني انا ماينفع معاي الاهداف البعيذه والكبيره ف مقرره ماشوف اكثر من اسبوع ومالي علاقه في الشهور اليايه يعني من السبت هذا للسبت الجاي احط هدف ص…
لانا ياعيوني@lana_yaaayony
وعليكم السلام 😍😍 بنات تراها أختي اللي بدأت معانا التحدي وكنت أسجل وزنها بَ أسم ميزو 😍 من أول ما بدأت الفكره أحاول أقنعها تسجل وتقول لي لا ومو مقتنعه بالمنتديات لكن عشان كل أسبوع أخذ وزنهم وأعلمها عن تفاعلنا وأقرأ لها الردود أتحمست م…
مميزةبانوثتي@mmyzbanothty_1
شيء كويس أنك ملتزمه بالرياضه ‘ طيب قللي الكميه شويا ذا الأسبوع وكثثثثري من المويه ضروري زمزميه مزيه جنبط طول اليوم وحاولي مثلا تاكلي زياده بروتين وَ خضار وكلي فواكه .. في البدايه نقصي كميه الرز لصحنين ونص وبعد أسبوع نقصي كم ملعقه وكذا ح…
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.