شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

690

  1. @lana_yaaayony

    وردة فاطمة
    سلام صبايا حابه اشترك معكم كان عندي عضويه بمشاكات اكثر لكن عجزّت ارجعها المهم حابه اشترك معاكم وزني مو عالي بس ابي اركز على الرياضه بالتدريج كنت اسويها بشكل كبير حتى السكوات لكن قطعتها والحين ماقدر السكوات يالم رجولي بالايام كل من ا…
    حياك الله معانا وفالك الرشاقه باذن الله
    والرياضه ابدئي بعدد قليل ثم ارفعي العدد حتى تتعودين لايصير لك الم باذن الله

  3. @lana_yaaayony

    زهره التولين
    ياولاء وش صار على اختش في تحدي السكوات صراحه انا وصلت للعدد 150 في اسبوع وفي نص الاسبوع الثاني حسيت بارهاق شديد والم شديد اسفل الظهر ظليت 4ايام احط القربه الحاره على ظهري حتى المشي ماعد صار زي اول فوقفت لين يخف الالم وارجع زي قبل بديت ارج…
    😂😂😂😂😂
    استودعنا الله انفسنا واهالينا وذرياتنا وبلادنا وبلاد المسلمين من شر الامراض وسيئ الاسقام
    اللهم صل على محمد
    كملي ي حلووووه برنامجكم وباذن الله تحتفلين بوزنك ورشاقتك بالعيد وتخلينه يوم مفتوح وتاكلين كل اللي تبينه والجميع بصحه وسلامه وعافيه وخير من الله
    اعملي رياضه لاتوقفيين عنها
    شوفي في اليونيوب رياضه وانتي متمدده لكن ترفعين رجليك على الجدار وتعمليين حركات هي شامله للبطن واليد والصصدر اكتبي رياضه منزليه بدون نادي روووغه

  4. @lana_yaaayony

    روح القصيـــد
    خواتي حد عنده فيكم ساعة ابل ووتش اتنافس معاه في عدد الخطوات 😂
    حملت برنامج خطوات بجوالي وطول الوقت بيدي او احطه بجيب البنطلون وحلووو يعجبني العد وكل شوي افتح
    طبعا من ثلاثه اسابيع حملته
    ولأول مره امس اوصل ١٧ الف خطوه 😍💪🏻 انجاز
    مشيت مع جارتي بالحي حدود الساعه ونصف
    من غير المشي بالبيت
    اذا تبين نتحدى انا وانتي ماعنديش مانع ي عسل 💕

  5. @lana_yaaayony

    يومي الحمدلله تمام
    خبصت بالعشاء اكلت صدر دجاجه بروست مع عشر حبات بطاطس مقلي 🥺
    لكن عوضته بالمشي وبكره عقاب لشهيتي بصوم التطوع باذن الله وكمان عاقبتها بالمشي مشيت حدود الساعتين👍🏻
    الحمد لله منتظمه بالرياضه والمشي وشرب الماء والاكل الصحي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.