شهرين رجيم ورياضه " النتيجه "

واله ودي يالمتغلييه انمسح مسح من تحت لأني نحيفة نحف عجيب من فووووق

ومليانه من تحت ابي انحف بأي طريقه :)

لي اكثر من سنه على الريجيمااات ونزلت حوالي 12 كيلو والحين وزني 53

لكن نفس الشي ابي انزل للـ48

عشان تنمسح اردافي بأي طريقه :(

:3_10_6: :3_10_6:


ميرسي يا حبيبتي بس ممكن استفسر منك عن موضوع الشمع لانني اول مره اسمع عنه ممكن تقوليلي بتجيبيه منين وبتعمليه ازاي ربنا يخليكي لانني اريد تنحيف منطقه الفخوذ اكثر من غيرهاااا بليزززززز
:3_10_6:

حبيباتي سامحوني اقول لكم
المشكل مو في البسيكلت التابت ادا فهمت ولكن لان بعض الاجسام تكون ممتلئة في الصدر والكتفين دون الارداف يعني طبيعي خلقة ويسمى هدا الشكل اجاصة مقلوبة وفي اجسام بيكون عندها ارداف وخاصرة ولكن ولا حس للكرش هدا النوع يسمى اجاصة يعني شكل الاجاصة او لا ارداف ولا صدر ولا اكتاف يعني اللي بينحف بيكون كاللوح وهدا النوع يسمى شكل اللوح

عليك باختيار الالة التي تعمل على جمع الصدر والتخفيف من الاكتاف
والمهم دائما ان لا نكثر من العمل على الة واحدة وانما عدة الات لتنحيف الجسم كله بشكل متناسق والمشرفة في النادي ستساعدك

والله يعينك




اللهم صلي على حبيبك محمد



يابنات صلو عليه