مشكووووورة لملومه على طرح الموضوع
انا بكمل اسبوع مع هالريجيم
وهو ريجيم مريح جدا جدا
وبالفعل لاحظت انه بعد اليوم الثالث من الريجيم تنسد شهيتج عن الاكل وخفت الغازات كثير وما احس بالخمول ابدا مع هالريجيم
واسوي رياضه حتى لو 15 دقيقة يوميا . ان شالله بستمر فيه لين ما اوصل للوزن الي اباه
واحب اضيف بعض المعلومات الى قائمة الريجيم بعد اذنج يا لملومة
- مسموح بتناول من 15-20 حبة زيتون في اليوم
- مسموح بطماطم وحبة خيار واحدة في اليوم
من الخضروات التي يفضل تناولها بكميات قليله لا تتعدى الكوب الواحد في المرحلة الاولى:
الباذنجان- البصل- الطماطم - البازلاء
الجزر - الملفوف -الكوسا- الفاصولياء- الذرة ممنوعه في المرحلة الاولى من الريجيم التي تمتد من 2-4 اسابيع وهي اعلى فترة معدل لحرق الدهون
كانت تاكل و نزلت والله 40 كيلو وما رجعتهم
متابعة النقاش، صفحة 2