تجاربكم مع المشي ...(( تم دمج المواضيع المتشابهه ))

احس انه المشي بعد صلاة الفجر مفيد جدا

منه رياضه

ومنه استغفار وتسبيح

وتقبلوا رأيي

اختى
المشي على الريق افضل يضل جسمك يحرق طول اليوم
هذا الى اعرفه والله اعلم

السلام عليكم


احكيلك هالمعلومه حصلتها من التلفزيون او النت مش متذكره وانا بطبقها من سنين وعشت الفرق

افضل وقت تتوزع فيه الهرمونات على الجسم وينتظم عملها هو بعد الفجر

ثانيا بركة اليوم تكمن في البقاء مستيقظه ساعة بعد الفجر " جربيها جسمك بكون مليان حيويه ونشاط طول اليوم لكن احرصي على عدم السسهر لانه بهد الحيل"

بشكل عام الحركه او الرياضه بعد الاكل مباشره غير محموده لان عند امتلاء المعده تكون الدوره الدمويه منشغله بهضم الطعام بالمعده " عشان هيك بنشعر بارتخاء بعد الاكل انسولين بشتغل ودوره دمويه بتشتغل..."

كنت اجمع بين هاي الشغلات كلها بس هلا ما فيه حد يمشي معي وانا حزينة جدا وجدا وجدا
امشي بعد صلاة الفجر وقبل الفطور بتكسبي الوقت بالتسبيح والاستغفار وبتنتظم هرموناتك ويبقى هذا التاثير في الجسم حتى اليوم التالي من زيادة للايض

تنسيش تحملي معك قنينة مي


ومع اجمل تحياتي



افضل

أكييد المشي على الريق افيد لانه يساعد على حرق الدهون طووول اليوم اما المشي بعد الفطووور راح يحرق اللي كلتيييه وهذا كلاااام دكتوري

احم احم سبحان الله للتو اليوم مدربي وهو دارس يشرح لي معلومة مره مفيدة من مدرب رياضة دارس مش من المدربين الي عدنا
هو مدربي لما كنت ادرس بالأردن المهم يابنات
احنا بنات نقول ان المشي مايبدي يحرق دهون الا بعد 20 ربع ساعه ويمكن اكثر السبب بسيط
أن بالبداية يحرق السكر البسيط الجلوكوز اول مصدر من الطاقة والي يسببه اكلنا لما يخلص مصدر الطاقة الأولى هنا يبدا ياخذ مصدر الطاقة الثانية الدهون ويابنات هنا يبدا تكسير الدهون وطبعا راح ندوخ من ندخل بهالوقت بالأخص بالبداية لأن مصدر الدهون كطاقة مصدر مش بسيط وهوالخيار الثاني للجسم لأنه يستخدمه بالحالات الاضطرارية عادة مثل التنفس الخلوي والتنفس اللاخلوي لو تذكرون التنفس الخلوي تنفسنا ولما الانسان يختنف يشتغل التنفس اللاخلوي لوقت معين لين يموت كمصدر ثاني بقد الامكان للأكسجين
المهم يابنات الزبدة
أن افضل وقت النهار وقبل الفطور بتتعبون اي
لكن مراح تحتاجون 20 دقيقة لتقتلو الجلوكوز وتوصلون للدهون
لأن هنا اصلا البطن لما تصحي تكون مهضمة عادة وجسمك يحتاج اكل وعشان كذا نفطر المهم بنات امشو بهالوقت وبعد 45 بين ما انتو تسبحو وتشربو ماي وتلبسو هنا راح تكون مرت اقلها 45 دقيقة وابدئو افطرو وعافية على قلبكم
طبعا راح تختلعو من طريقة تعرقكم لما تعملو هالشي لا تخافو علامة صحية