جزاك الله خيرا
أ/ريهام عبدالخالق
من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 3,813
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
19,475- طيب ابسأل هل مشتقات الحليب الخالية من الدسم صحية لاني سمعت انها مضرة فالأفضل القليل الدسم؟؟؟ هل هذا صحيح
د.ريهام عبدالخالق وزنك المثالي هو 60 كجم الإفطار: كوب لبن خالي الدسم + 3 ملاعق كورن فليكس + كوب عصير برتقال طازج او ثمرة فاكهه الغداء: لحم صدر دجاج 60 جم (اقل من كف اليد) او لحم او سمك مشوي او مسلوق + شريحة جبن رومي + طبق سلطة + ربع خبز اس…
مشكورة يا دكتورة بس حبيت أعرف كم سعرة حرارية في هذا النظام و كم ينقص بالأسبوع- السلام عليكم .. الوزن: 75 كلجم , الطول :160 سم , اعمل .. عندى توام عمرهم سنه و نصف ...لا ارضع ، معظم اكلى يكون فى وقت العمل من 9-5 و هذا اكثر وقت اشعر فيه بالجوع .
شكرا على المساعده :) د.ريهام عبدالخالق يمكنك استبدالهم بشريحة مورتديلا مرتين باليوم ماء بالليمون الاخضر (كوب ماء عادي) امشي يوميا لمدة نصف ساعة
شكرررررررررررررا:27:
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.