شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475

  1. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    ام كميت
    دكتوره هذا النظام الا عملتيه حقي: الافطار: 1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون او 4 ملاعق فول مدمس بين الوجبات: ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- ع…
    شكرا يادكتوره تعبتك واجد معايا الله يعطيك العافيه

    طيب يادكتوره ماحددتي ويش نوع الفاكهه والا كل الأنواع مسموح بها؟

    البرتقال - التفاح - الجريب فروت - الكمثرى - الجوافة

    انتي قلتي في الفطار بدل جبن قريش اكل اي نوع اخر المهم قليل الدسم صح بس مافهمت على زيت الزيتون اكله او اشرب ملعقه مع الشبت اوالخيار والطماطم والجزر والا قصدك مع الفول وهل ممكن بدل الفول العدس ام لا؟
    زيت الزيتون مع الفول او العدس

    طيب الماء مع الليمون اشري كاس الصباح وكاس با الليل؟
    نعم
    شوربه الخضار اي مكوناتها؟
    اي نوع خضار ماعدا البطاطس
    والسلطه الخضراء ويش مكوناتها؟
    اي نوع خضار
    طيب بعد العشاء لو جعت ايش ممكن آكل؟
    خضروات طازجة
    عادي لو شربت شاي با الحليب لو ممنوع؟
    يمكنك مرة باليوم
    ادعي لي ينزل وزني يادكتوره ابغا انزل على الاقل 10 كيلو فهل سينزل؟
    نعم ان شاء الله بالارادة
    وهذا النظام اتبعه طول فتره الرضاعه يعني لمده سنتين او حسب الوزن الا ابغا انزله
    ان شاء الله؟ طول الرضاعة ان شاء الله

  2. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    سيهاتية وافتخر
    دكتورة ريهام دكتورة انا حاليا اعمل رجيم والحمدلله حصلت على نتائج باهرة بس اريد منك كتابة مشروبات عشبية تساعد على حرق الدهون علما بان وزني السابق هو 81وحاليا 66 وطولي 150 و*****الله هدفي هو 60
    يمكنك شرب شاي اخضر بالزنجبيل
    وكذلك مرامية

  4. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    رشا بنت ابوها
    دكتورهوزني 63 وطولي 151 وعمري 29 عملت ريجيم بس من نفسي مجرد تخفيف يعني مافي رز ولا حلويات ولامقليات والخبز بر ولا طبعا مشروبات غازيه بس عصيرات والحليب او الشاي بدون سكر في شهر نزلت فقط كيلو مع اني امشي واعمل تمارين رياضيه في الاسبوع ثلاث م…
    حبيبتي نظام التخفيف سيكون جيد بالنسبة لكي طالما تريدين انزال 5 كجم فقط
    فاستمري على ما انتي عليه فانه نظام جيد

  5. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    زهرة البساتين
    السلام عليكم ورحمة الله سؤالي بعيد جدا عن السمنه أو النحافه إذا أمكن وهو: هل يوجد علاج طبيعي للنسيان أو ضعف الذاكره ؟ منذ فتره قريبه ( تقريبا بعد الولاده ) ومولودي عمره الآن عمره 6 شهوراصبحت اشعر بالنسيان البسيط ومقلقني جدددددددددد…
    حبيبتي افضل ان تذهبي الى طبيب مخ واعصاب ليشخص حالتك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.