من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 3,864
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
19,475مشمشة اسكندرانية السلام عليكم العمر:27 الحالة الاجتماعية: متزوجة عندى طفله عمرها 3 سنوات وزنى 94 ( كنت من سنه اتبعت نظام غذائى و كنت 97 و نزلت الى 87و لكنى رجعت الى 94) طولى 167 سم اريد نظام غذائى ليساعدنى على نزول الوزن لانى اريد الحمل و الطبيب نصحنى بتقل…
وزنك المثالي هو 63 كجم
يمكنك اخذ حبوب جلوفيت
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)
قبل النوم بساعتين : كوب لبن نصف دسم يمكنك اضافة عليه الشاي عند الرغبةالمشاركة المقتبسة غير متاحة.
كيلو ونصف اسبوعياقمـــــــــــــر14 الله يجزاك الفردوس الاعلى من الجنه ع هالتنبيه دكتوره انا راح امشي نصف ساعه يوميا ونصف ساعه عالاوربت تراك ويكون بينهم فترات متباعده مع النظام اللي انتي عطيتيني اياه طولي 163 ووزني 69ونص كم المتوقع ينزل الوزن لمدة شهر مع كثرة شرب الما…
الله يجزاك الفردوس الاعلى من الجنه ع هالتنبيه
دكتوره انا راح امشي نصف ساعه يوميا ونصف ساعه عالاوربت تراك ويكون بينهم فترات متباعده مع النظام اللي انتي عطيتيني اياه طولي 163 ووزني 69ونص كم المتوقع ينزل الوزن لمدة شهر مع كثرة شرب الماء والله يوفقك دنيا وآخره
وزنك المثالي هو 60 كجم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)
قبل النوم بساعتين : كوب لبن نصف دسم يمكنك اضافة عليه الشاي عند الرغبة
6 كجم شهريا باذن اللهالعااااااااشقة.... السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهدكتورة ريهام اتمنى انك تساعديني لان فعلا محتاجه لنصيحتكانا وزني 94 طولي 153العمر 26الحاله لست متزوجهعزيزتي انا قررت ان ابدا بالرجيم ميجرافيتا وهو شبيه بالرجيم الكيميائيعلما بااني مسويه عمليه تغيير مسار من سنه…
وزنك المثالي هو 51 كجم
يمكنك استخدام حبوب جلوفيت
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)
قبل النوم بساعتين : كوب لبن نصف دسم يمكنك اضافة عليه الشاي عند الرغبة- اهلين غاليتي رهام انا وزني 52ووووووووطولي 142 العمر 23 ومتزوجه ولديه طفلان والافطار عندي شبه معدوم مااحب افطر الى بشرب حليب فقط وياليت تساعديني لان زواج اختي قريب ونفسي جسمي يكون حلو وكم فتره النظام الغذائي
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.