من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 3,873
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
19,475- وين الاغذية المفيدة لدم طفلي حرام طفلي مصفر وتعبان وايد
- عمري 20 ووزني 72 وطولي 160 وحالتي الاجتماعيه عزباء
واسوي رياضة المشي كل يوم ساعه ومع تمارين ثلاث ساعات بالاسبوع ..
مع العلم اني مااكل الاجبان بتاتا ولا الحليب ولا اللبنه ولا البيض المسلوق يعني ينفع لي الفطور يكون فول او فاصوليا وماشابه ياليت تعطيني رجيم يناسبني وينزل اكثر من 6 كيلو بالشهر يالييييييت شاكره لك ومقدره د.ريهام عبدالخالق عزيزتي حيرانة هل تعلمي ان ثمرة التمر بها 318 سعر حراري × 14 مرة (الفطار والسحور) = 4452 سعر حراري وما يحتاجه الفرد العادي من السعرات الحرارية هو 2400 : 2800 سعر. فهل لا حظتي الفرق الكبير فكل ما تحتاجينه هو الاعتدال وان يكون غذائك متواز…
انا وزني 53 وطولي تقريبا 165 عمري 29 سنة متزوجة
أشعر دائما بالخمول والتعب لا أرغب كثيرا بأكل اللحوم والدواجن والخضروات واكره الأسماك
سمعت عن حبوب الخميرة فما رأيك فيها
اتمنى ان يزيد وزني وخاصة وجهي- مساء الخير .. دكتوره حابه اسألج عن ملعقـــــــــه المايونيز الدايت / هل توثر في الرجيم ؟
وسؤالي الثااني ----- المشي بعد الاكل ، سمعت انه مايصير ، ممكن تذكرين لي السبب؟ د.ريهام عبدالخالق وزنك المثالي هو 51 كجم يمكنك استخدام حبوب جلوفيت الفطار: قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخ…
دكتوره ريهام الله يعطيكي الف الف عافيه على هذا الرجيم الرائع وانا راح ابدا فيه ***** الله غدا
انا حاليا اتبع رجيم من مزاجي
وهو ملعقتين جبن بدون ملح + نصف رغيغ اسمر + بيضه مسلوقه + وشرائح خيار ةطماطم
بين الغذاء والعشاء اي نوع من الفاكهه وانا حاليا استخدم نصف جريب فروت
الغذاء
ربع دجاجه مشويه + ربع رغيغ واحيانا نصف + زبادي بالخيار والثوم والنعناع
او
2 شريحه لحم + سلطة +ربع رغيف
او
علبه تونه مصفاه من الزيت + سلطة + ربع رغيف
او
فول + سلطة + ربع رغيف
المغرب
قهوه عربيه + 2 الى 3 حبة تمر
العشاء
1 كيوي + شرائح الاناناس +لبن زبادي وخيار + خس
هذا نظامي وفكرته من نظام بنت الكويت وامارس رياضه الدراجه اوبت ترك لمده 10 دقائق
ايش رايك يادكتورة في نظامي وكم تتوقعي انه ينزل بحيث اني مسويه عمليه تغيير مسار
وبعد نظامك السابق كم ينزل وجزاكي الله كل خير يادكتورة ريهام
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.