شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

65

  1. @ngla_dndn

    مساء الخير ممكن تقبلونى
    بيانتى هى
    طولى 150 وزنى 67
    الهدف الاول60
    الهدف الثانى 50
    الافطار 2بلح وكوب لبن وبعدين اصلى وبعدين اكلت قطعه مكرونه بشاميل صغيره وبعدين صليت التروايح ومشيت ساعه وبعدين اكلت واحده جوافه السحور طبق بطيخ وواحده زبادى

  2. @aagyb_yazmn

    ngla dndn
    مساء الخير ممكن تقبلونى بيانتى هى طولى 150 وزنى 67 الهدف الاول60 الهدف الثانى 50 الافطار 2بلح وكوب لبن وبعدين اصلى وبعدين اكلت قطعه مكرونه بشاميل صغيره وبعدين صليت التروايح ومشيت ساعه وبعدين اكلت واحده جوافه السحور طبق بطيخ وواحده زبادى
    اهلا وسهلا فيكي

    وان شاء بتوصلي لوزنك المثالي بصحة وعافية

    ورمضان كريم عالجميع:27::27:

  3. @aagyb_yazmn

    ليان نجد
    لكن يقولوا الجوع مو كويس وقت الدورة الشهرية ولا ني عارفه كيف اوازن بين الريجيم وعدم الجوع ,,محتارة بجد صحيت اليوم حصلت وزني 62,300 وكنت مبسوطة مره لاني احس بارادة قوية لكن شرفت الهانم وخبصت لي تخطيطاتي!!!!
    والله اذا تريدين الصدك البطن ماتشبع من الاكل الطيب

    لاتمنعين نفسج عن الاشياء اللي تحبيها ولكن اكلي قليل جدا

    وكثري من الخضروات والفواكة وخاصة الخضار الورقية مثل الخس والملفوف

    والاكلات الثقيلة مثل الرز والخبز والمعكرونة واللحوم الحمراء والتسالي كلها اكلي كمية قليلة جدا جدا

    لان هذي الاكلات اللي بتخرب كلشي على مشروع الرشاقة

    والاحسن انك تقيسي السعرات الحرارية اللي يحتاجها جسمك وماتاكلين خارج حدودها

    وتكدرين تاكلين اللي تبينه في حدود السعرات الحرارية

    تمنياتنا للجميع بالموفقية

    :04::04:

  4. @aagyb_yazmn

    عجيب يازمن
    والله اذا تريدين الصدك البطن ماتشبع من الاكل الطيب لاتمنعين نفسج عن الاشياء اللي تحبيها ولكن اكلي قليل جدا وكثري من الخضروات والفواكة وخاصة الخضار الورقية مثل الخس والملفوف والاكلات الثقيلة مثل الرز والخبز والمعكرونة واللحوم الحمراء و…
    مرحبا بنات كيفكم

    البارحة افطرت اربع ملاعق رز

    وصحن سبانخ مطبوخة

    وكوب سلطة لهانة وطماطةوجزر

    ونصف تفاحة وصحن شوربة قرع احمر

    واتسحرت قرنابيط وبطاطا ونصف قطعة توست

    ناوية امشي ساعة بس مالي مزاج بالمرة اللع يعيننا

    تحياتي وموفقين جميعا

  5. @aagyb_yazmn

    بقايا جروح الروح
    :09:انا امس خربتها شويا مو شويا الا كثير اكلت 3ونص تمرات وشربت عصير اناناس وزبديه شوربه وحبه سمبوسة مقليه ونص بيتزا صغيره وبعد صلاة التراويح شربت اناناس واكلت حلى قمر الدين والسحور اكلت رز امكن 9 ملاعق وكمان اكلت زبدية حلى قمر الدين …
    بسم الله ماشاء الله

    حبيبتي مومشكلة اذا كسرنا الجوع يوم

    اصلا الجسم يحتاج ان نكسر الريجيم يوم بالاسبوع

    وانتي اكيد قارية كثير ريجيمات وتعرفين انه في اي ريجيم دائما في يوم استراحة وتخبيص

    وانتي تكدرين تعتبرين هذا اليوم يوم استراحة

    لان الجسم يحتاج للتغيير منشان عملية التمثيل الغذائي

    توكلي على الله

    واذا شفتي كثير مغريات وماكدرتي تقاومين

    تكدرين تتذوقين باصبعك

    وصدكيني الاكل الطيب ماينشبع منه

    واذا اكلتي صحن واذا تذوقتي باصبعك راح تكون النتيجة نفس الشي

    ماعدا الاضرار اللي اخذتيها بالصحن

    واللي تجنبتيها لو انك ماخذة باصبعك ومتذوقة

    لا تزعلي واعتبري هذا اليوم يوم استراحة وكسر لعملية التمثيل الغذائي وشدي الهمه وبكرة نبي اخبار حلوة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.