قرروب الرشيقات 0000 ماراح تطلعين من هنا الا وانتي عود مسواك
متابعة النقاش، صفحة 10
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
65- موفقين يا رب :)
ليان نجد مساء الخير...حابة اشترك وياكم..ممكن؟ انا وزني 63 وحاة انزل 5 كيلو خلال رمضان لان عندنا مناسبات بعد رمضان ان شاء الله..لكن عندي مشكلة اسكن في شقة ولا يمكنني الخروج للمشي كل يوم,,وعلشان كذا نظام الرياضة في البيت عندي مو ماشي تمام .. نظامي ال…
بسم الله
حبيبتي الريجيم عبارة عن مقاومة
وبصراحة انا اعتبره حرب نفسية يعني لازم تشدين الهمه
واذا انتي موكادرة تنزلين تمشي كل يوم وماعندك اي جهاز رياضي تكدرين تلعبين رياضة القفز على الحبل
بحيث تتعرقين وتلهثين من الحر والتعب
وكل يوم زيدي كم دقيقة
بس مو تطيحين السقف :angry::angry:المشاركة المقتبسة غير متاحة.
وانا ازيدج من الشعر بيت
انا كنت اسوي ريجيمات واسمن
لان في كل الريجيمات احرموا نفسكم وامنعو عن نفسكم
وانا بصراحة ماكنت التزم وزدت بعد كم ريجيم ست كيلو
ولكن الان ولله الحمد
بعد التوكل على الله
قررت ان اترك الريجيمات وانتبه للسعرات الحرارية اللي في الاكل واكل على كد السعرات الحرارية الل يحتاجها جسمي
والحمد لله انا في نقصان مستمر
اتركي عنج الريجيمات وخففي اكلك وقللي من الاشياء المضرة
واملي معدتج باشياء مفيدة
ورمضان كريم- انا بشارك معكم بس اصبروا علي يومين اهيء نفسي
ngla dndn مساء الخير ممكن تقبلونى بيانتى هى طولى 150 وزنى 67 الهدف الاول60 الهدف الثانى 50 الافطار 2بلح وكوب لبن وبعدين اصلى وبعدين اكلت قطعه مكرونه بشاميل صغيره وبعدين صليت التروايح ومشيت ساعه وبعدين اكلت واحده جوافه السحور طبق بطيخ وواحده زبادى
ان شاء الله يارب تحققين هدفك وتستمتعين بجسمك
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.